近几天总是在论坛上看到妈妈们在求助关于“宝宝便秘了该怎么办”的问题，看到小宝宝排便不畅的样子，妈妈都会很担忧很心疼。作为新晋妈妈的我很能感同身受，看到宝宝不舒服的模样，我那颗玻璃心真是碎的跟饺子馅似的！你若安好便是晴天，你若不好便是晴天霹雳啊！

很庆幸我家宁宁身体素质一直不错，秋冬季天气变化也没让她有半点不适，肠胃也特别好，每天早上一次便便，很轻松很顺利。小家伙每天蹦蹦跳跳的，活泼健康得很，看到宝宝健健康康的为娘发自内心的开心啊~

想起去年冬天这个时节由于冬季天气干燥，气温较低，我家宁宁也深受便秘的困扰，经常大便干燥，排便不畅，有时候3天以上才大便一次，看到她憋的小脸通红，拉臭臭时候伴着哭声，妈妈真的好心疼啊！对于预防和解决宝宝的便秘问题跟妈妈们的正确护理是息息相关的，在育儿的道路上我也在不断的吸取经验教训，今天宁宁妈来分享一些冬季预防和处理宝宝便秘的一些经验方法。

1.多吃新鲜水果和蔬菜

多数宝宝的便秘都和饮食结构息息相关，宝宝摄入的纤维素不够就会引起便秘。我家宁宁就是有点挑食，喜欢吃肉类和奶制品，而不喜欢吃水果和蔬菜。常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，而且这些食物中含大量钙化酪蛋白，很容易导致肠道干燥，发生便秘。

为了让宁宁爱上吃蔬菜，为娘可谓用出了“洪荒之力”啊！

将蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅，包成饺子、包子或馅饼；把蔬菜捣成泥状和入面粉中，制成各式糕点；加入味道香甜的苹果、柠檬或酸奶，放入搅拌机里做成果蔬汁；每天费劲心思做摆盘，搭配色彩，让食物看起来更吸引她的眼球。

欣喜的是，所有的付出终究会有回报的，宝宝已经一点点的开始接受蔬菜啦~

2.补充适量的益生菌调理肠胃

相信妈妈们对于益生菌都不会陌生。益生菌是能“活着到达小肠”的细菌，可以促进肠道运动，改善排便状况的有益菌。

宝宝断奶后我精挑细选为女儿选定了具有双重益生菌益生元配方的BabyNes奶粉，来替代妈妈的母乳给宝宝营养供给。这款奶粉不仅新鲜卫生便捷，关键是它的配方，双重的益生菌益生元能有效调节宝宝肠胃功能，促进软便形成，减少便秘的情况。宝宝的肠道功能好，消化好，吸收好，宝宝抵抗力也会跟着提高哒！

3.养成良好的生活习惯

努力让宝宝养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯，形成有规律的人体生物钟。因为规律的生物钟有利于宝宝的胃液正常发挥作用，有助于食物的消化。也可以试试训练宝宝定时排便，吃完早餐后妈妈及时提醒“宝宝该拉臭臭了！”让宝宝建立起大便的条件反射，争取每天都可以按时排便。宝宝按时排便的时候，妈妈都要表扬鼓励宝宝：“真是个努力的好宝宝呢！”

4.温柔按摩小肚肚

我给宁宁按摩是右手四指并拢，在脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩,每次按摩5分钟左右，手要保持温热，力度也要适中,让宝宝的肠道蠕动加快，这样不仅可以帮助排便而且有助消化哦。每次饭前或者饭后一个小时，让宝宝平躺或者抱在怀里做按摩是最佳时间段哦！

5.多做户外运动多晒太阳

我有空的时候经常会带宁宁出去散散步，玩一玩，跑一跑，享受一下温暖的阳光和新鲜的空气，多和大自然来一些亲密接触！这不仅能提高宝宝的抵抗力，运动后的小宝宝肠道蠕动得也会更快，有利于排便哦~

在这个寒冷干燥的冬季，宝贝的护理尤其重要。小宝宝是娇嫩的小树苗，正在换季的小树苗更需细心呵护，妈妈们要努力提高宝宝的肠道功能，避免宝宝上火和便秘哦。相信有了妈妈们的照顾，我们的宝宝都会健健康康、快快乐乐的长成参天大树哒~愿所有的宝贝都能够远离便秘的烦恼~