黄瓜瘦肉粥

炎热的夏天来了，我家宝宝一到夏天胃口就不大好，所以我给他准备了这道黄瓜瘦肉粥 ，它营养丰富，能给宝宝补充维生素和蛋白质，促进宝宝食欲。

主料：黄瓜，瘦肉，大米
调料：葱，姜，高汤(或者水)，盐，鸡精，香油

做法：
1、
提前一晚上泡大米，加少许油和盐（有现成熟大米的话这步可省略）
2、做的时候先开水烫下瘦肉，然后捞出来，
3、加水熬开后放入大米，因为我有之前做好的大米饭，
所以我直接把熟大米放在锅里加水煮

4、然后把黄瓜洗净、去皮、切丁；瘦肉切成短肉条或肉沫。
5、粥熬开以后放入肉条，接着放入黄瓜丁，加盐，一起继续熬。
6、最后粥熬融后，再放少许的葱和香油增加香味即可



     黄瓜丁

       小肉条

         葱  

腰果鸡丁

原料：鸡胸肉一块、西芹一棵、胡萝卜一小段、腰果若干（我用的是即食腰果）

制作：

　　1、烧开一锅水，把鸡胸肉稍微焯一下，不用太熟，表面变白就行了；

　　2、焯好的鸡胸肉切丁；

　　3、西芹和胡萝卜分别切丁，腰果备用；

　　4、热锅，先把腰果干锅焙一下，使之出香味（由于是即食腰果就懒得炸了）铲起备用；

　　5、再热锅，放油，放入鸡肉丁翻炒至干身，加点盐，炒至略带金黄色；

　　6、加入胡萝卜丁和西芹丁翻炒，与此同时用少许生抽和鸡精加清水调成小半碗汤汁，倒入锅中煮滚，收汁；

　　7、最后熄火，放入腰果，拌匀。

鸡肉含有丰富的蛋白质，脂肪，B族维生素，卵磷脂及铁，钙，磷等营养元素，能健脑助长。腰果里面的铜（copper）含量很高，所以是天然的抗氧化剂，也就是防衰老，而且对牙齿和牙龈也有好处。含有十八烯酸（oleic acid）和橄榄油一样，这种物质对心脏有好处。

糖醋罗非鱼

多吃既有健脾开胃的作用，还对健康十分有益。

我家宝宝喜欢吃米饭和面条，剩下的米饭就这么做成蛋炒饭，不仅颜色漂亮 ，而且吃米饭的同时，可以一起吃进去很多营养，荤素搭配确实不错，还有宝宝不喜欢的蔬菜，也可以切成丁或者末一起放进去的，

 很多宝宝包括大人可能都不太喜欢吃苦瓜，看看我的这盘苦瓜，没有没有想尝尝的感觉，苦瓜内瓤的白东西用勺子刮掉，焯过水后苦味基本就没了，然后用番茄酱浇汁，酸酸甜甜，夏季吃苦瓜去火，对大人小孩都有好处

 夏季冷饮少不了，宝宝最喜欢吃雪糕，自己做的QQ奶冻，牛奶和QQ糖加热搅拌，然后再放冰箱冷藏，可以代替雪糕给宝宝吃，含糖少，添加物少，而且牛奶还补钙，不仅解暑而且还安全卫生，自己制作的，绝对的安全。

我家宝宝喜欢吃米饭和面条，剩下的米饭就这么做成蛋炒饭，不仅颜色漂亮 ，而且吃米饭的同时，可以一起吃进去很多营养，荤素搭配确实不错，还有宝宝不喜欢的蔬菜，也可以切成丁或者末一起放进去的，

 很多宝宝包括大人可能都不太喜欢吃苦瓜，看看我的这盘苦瓜，没有没有想尝尝的感觉，苦瓜内瓤的白东西用勺子刮掉，焯过水后苦味基本就没了，然后用番茄酱浇汁，酸酸甜甜，夏季吃苦瓜去火，对大人小孩都有好处

 夏季冷饮少不了，宝宝最喜欢吃雪糕，自己做的QQ奶冻，牛奶和QQ糖加热搅拌，然后再放冰箱冷藏，可以代替雪糕给宝宝吃，含糖少，添加物少，而且牛奶还补钙，不仅解暑而且还安全卫生，自己制作的，绝对的安全

我家宝宝喜欢吃米饭和面条，剩下的米饭就这么做成蛋炒饭，不仅颜色漂亮 ，而且吃米饭的同时，可以一起吃进去很多营养，荤素搭配确实不错，还有宝宝不喜欢的蔬菜，也可以切成丁或者末一起放进去的，

 很多宝宝包括大人可能都不太喜欢吃苦瓜，看看我的这盘苦瓜，没有没有想尝尝的感觉，苦瓜内瓤的白东西用勺子刮掉，焯过水后苦味基本就没了，然后用番茄酱浇汁，酸酸甜甜，夏季吃苦瓜去火，对大人小孩都有好处

 夏季冷饮少不了，宝宝最喜欢吃雪糕，自己做的QQ奶冻，牛奶和QQ糖加热搅拌，然后再放冰箱冷藏，可以代替雪糕给宝宝吃，含糖少，添加物少，而且牛奶还补钙，不仅解暑而且还安全卫生，自己制作的，绝对的安全

爆炒虾仁

虾的营养非常丰富，虾中含有丰富的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，另外虾还有其他营养成分，所以说多吃虾有好处，特别是宝宝吃点虾更加好，还可以补钙。我给宝宝做了一个简单的爆炒虾仁。

虾买回来后，先清洗一下，将虾的长须，以及多余的部分剪去，在虾的第二指节处，用牙签抽出虾肠，处理好的虾再清洗一下待用。

因为是做给宝宝吃，所以没有放多余的调料， 锅放到电磁炉上面加热，然后倒上油，等油温够了，就可以加入处理好的虾仁，放入姜片，花椒，少许盐，酱油少许，葱段，大火翻炒待虾仁熟透就可以起锅，一道美味的爆炒虾仁就出锅了，宝宝连续吃了好几个虾仁。

我家宝宝喜欢吃米饭和面条，剩下的米饭就这么做成蛋炒饭，不仅颜色漂亮 ，而且吃米饭的同时，可以一起吃进去很多营养，荤素搭配确实不错，还有宝宝不喜欢的蔬菜，也可以切成丁或者末一起放进去的，

 很多宝宝包括大人可能都不太喜欢吃苦瓜，看看我的这盘苦瓜，没有没有想尝尝的感觉，苦瓜内瓤的白东西用勺子刮掉，焯过水后苦味基本就没了，然后用番茄酱浇汁，酸酸甜甜，夏季吃苦瓜去火，对大人小孩都有好处

 夏季冷饮少不了，宝宝最喜欢吃雪糕，自己做的QQ奶冻，牛奶和QQ糖加热搅拌，然后再放冰箱冷藏，可以代替雪糕给宝宝吃，含糖少，添加物少，而且牛奶还补钙，不仅解暑而且还安全卫生，自己制作的，绝对的安全

我家宝宝喜欢吃米饭和面条，剩下的米饭就这么做成蛋炒饭，不仅颜色漂亮 ，而且吃米饭的同时，可以一起吃进去很多营养，荤素搭配确实不错，还有宝宝不喜欢的蔬菜，也可以切成丁或者末一起放进去的，

 很多宝宝包括大人可能都不太喜欢吃苦瓜，看看我的这盘苦瓜，没有没有想尝尝的感觉，苦瓜内瓤的白东西用勺子刮掉，焯过水后苦味基本就没了，然后用番茄酱浇汁，酸酸甜甜，夏季吃苦瓜去火，对大人小孩都有好处

 夏季冷饮少不了，宝宝最喜欢吃雪糕，自己做的QQ奶冻，牛奶和QQ糖加热搅拌，然后再放冰箱冷藏，可以代替雪糕给宝宝吃，含糖少，添加物少，而且牛奶还补钙，不仅解暑而且还安全卫生，自己制作的，绝对的安全