夏天说来就来，一晃气温都三十多度了，每天都浑浑的没有食欲，但最要命的还是我们家宝贝。专家说夏天是孩子最容易患上厌食的季节，最近我在他身上就发现了一些迹象，比如特别爱吃糖，爱喝凉可乐，饭量比以前少了许多等等。
正如很多网上说的那样，作为一个80后的独生子女妈妈，我连自己的饮食都照顾不好。有了宝贝后，才从零开始学的做饭，加上自己比较懒，所以孩子厌食，挑食的这事足以让我头疼了。在这里把我总结的一些夏天给孩子饮食的经验与各位年轻妈妈爸爸们分享，以期相互学习交流，也欢迎各位父母提出不足
钙类：
氨基酸型的钙最容易被人体吸收，那些药片或者壮骨粉之类的都很慢！儿子喝了后有了明显的改观，出汗少多了，这是医生的建议。我付诸实践的就是：骨头汤和虾皮。这两样从来没有断过！最关键的是女儿非常喜欢，尤其是汤，一次能喝半碗！！而虾皮则是主食的基础上加上一些！很明显的改观，夏天出汗明显少了，睡觉也很塌实
水果蔬菜类：
我的建议是水果泥永远是最正确的选择，尽管孩子大了足够可以吃水果了，但为了营养均衡我还是让他坚持吃水果泥，不多说了上图，我最擅长的西兰花水果泥。为了提高孩子的食欲我会在适当的加些沙拉酱。
同样的道理也可以用于水果，我相信很多年轻父母都有同样的烦恼，孩子不爱吃水果，有不放心让孩子吃垃圾食品。动手榨果汁是最好的方法了。有的父母会加些维生素进去。我始终觉得现榨果汁足够孩子吸收了。
至于维B类的，夏天最麻烦的是孩子不喜欢喝粥， 我就尽量往粥里加些，小麦胚芽，其实里面没有什么特别的味道，只是滑溜一些！唯一值得欣慰的是宝贝爱吃肝，虽然我做的不太好，总是比较硬，所以直接买成品。！小时候儿子喝过小施尔康维生素滴剂效果也不错，如果你的孩子直接喝不惯，可以把滴剂放到苹果汁里就可以。 奶类：孩子发育的关键时期牛奶的重要性不用多提，我的建议是最好给孩子喝儿童专属牛奶。儿童专业牛奶在国外已经很普遍，最近我在超市中看到了伊利QQ星儿童成长奶，它与一般牛奶最大的区别就是它专门为儿童设计，里面的配方都是根据儿童成长的营养需求特选的，比如益生元，这能很好的增强儿童的身体抵抗力。 几乎每个家长都会给孩子补充鱼油，鱼油俗称“脑黄金”，富含DHA，是人体不可缺少的重要营养元素，特别是对孩子的智力发育有很大帮助；这些营养元素伊利QQ星儿童成长牛奶--益智型产品里面就有；还有另外一个健骨型产品，含维生素D，有助于孩子骨骼和牙齿的健康，促进钙吸收，让我的孩子长得更快更健壮。我觉得它特别适合给孩子饮用。
铁锌等微量元素：虾蟹孩子基本上基本上不碰。偶尔也吃点鱼，这不得不让我想尽办法在他的其他食物里加补铁的东西，小的时候也补充过氨基酸型的铁锌钙！我现在子培养他吃坚果：核桃、瓜子、松子、榛子等。目前效果还不错
养孩子要舍得付出，但不能盲目，各类价格不菲的营养品、辅食名目繁多，聪明的家长应该选择最经济而适合的搭配，否则过犹不及，由此省下的钱投入到孩子的教育中也许是更好的选择。
