学轮滑需要专业指导
来源：河北青年报 文/本报记者皮雪雁
春暖花开了，被禁锢了一个冬天的孩子们终于可以尽情享受轮滑的乐趣了。看着那些孩子脚下生风一般从你的眼前掠过，加上他们自如而协调的动作，你也会有这种感觉：孩子们的脚下像长了翅膀，飞起来了。
益处
锻炼能力 培养自信
河北轮滑协会的教练刘长庆说，轮滑是有一项非常有益的体育运动。它可以提高孩子心肺功能，增强身体各部位肌肉的力量和各个关节的灵活性。有些孩子练了几年的轮滑，体质明显好转。
不仅仅如此，学习轮滑还可以锻炼孩子的平衡能力以及身体的协调能力和耐力。其实最重要的是对孩子养成良好的性格有好处，孩子在跌倒中爬起，可以培养孩子坚强、勇敢、自立、自信的精神。
此外，轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味性、观赏性，孩子更乐于投身其中。
装备
轮滑鞋 牢固很重要
刘长庆教练说：“有些家长有这样的误区，认为给孩子买最贵的轮滑鞋就能帮助孩子学好轮滑，其实不是这样的，最贵的未必是最好的，最适合的才是最好的。”
“而另外一些家人，认为小孩子初学，先在超市买双便宜的，等学会了有兴趣了再买贵一点的。超市买来的鞋子穿上不舒服，滑也滑不起来，很费劲，而孩子的兴趣从此就被扼杀掉了，健康和乐趣也从此就被扼杀掉了。玩是孩子的本性，而轮滑正是这样一项娱乐性很强，而且又健身又快乐的运动哦！小朋友怎么会不喜欢的呢？？？”
那么如何才能给孩子挑选到一双合适的轮滑鞋呢？“一般的单排轮滑鞋都有一个内靴，可以缓冲足部和鞋壳之间的磨擦，以保护足部，使皮肤不易擦伤和起水泡。好的鞋身应该要够坚固，海棉要够厚，密度也要够。”刘教练说。
挑选轮滑鞋首先检查鞋子的质量，看鞋子的做工是否精致；鞋子的连接部分是否精细；转动鞋子的轮子是否灵活；晃动一下是否松动；轮子之间的间隙大小是否合适；底架是否坚固；鞋帮的高矮是否合适。
再让孩子试穿一下，让孩子感觉一下。一般说来，如果鞋子按着这些标准检查都没有问题，就可以放心买了。
护具 一样不能少
轮滑是一项急速运动，如果不保护好全身，一旦摔倒，很容易让孩子的身体受到伤害。所以需要将露在外面的关节处要好好地‘保护’起来。护腕、护肘、护膝和头盔一样都不能少。有些孩子嫌麻烦不愿戴护具，但其实戴护具不仅能保护自己，还能保持良好的练习心态。而且一旦孩子决定学轮滑，就要带孩子到正规的训练场所去学习，可以多比较几家，再作出选择。
另外，已经学会滑的小朋友更要戴好护具。会滑了之后，家长的警惕性放低了，而小朋友滑行的速度是越来越快的，这样就更容易受伤，而且一旦受伤会比初学者严重的多。
学习
姿势不对 容易受伤
专业的轮滑教练会教给孩子许多技术要领，比如怎样转移重心。如果孩子没有经过专业的指导，他的姿势就会很难看，不优美，而且滑起来速度也不快。另外，专业的教练会根据孩子的特点、心理、生理等方面的进展来安排课程的进程，既让孩子学到技术，又不会对孩子造成伤害。
另外，专业的教练会教给孩子怎样摔倒才能不受伤，摔倒后应该怎样站起来。如果没有专业指导，孩子摔倒后只会采取本能的反应，身体的某些部位很有可能受到伤害。
错误动作 很难纠正
刘教练说，孩子一旦以自己的方式学习轮滑，常会出现一些错误的动作，在得不到及时纠正的情况下，极容易造成习惯动作。
而这些动作一旦成为一种习惯，纠正起来会相当困难，即使最终纠正过来了，也要花费相当长的时间，投入大量的精力。
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标准滑行姿势（低姿势） 有害的错误滑行姿势
最常见的错误动作有：
1、用脚尖，而不是脚跟蹬地
2、蹬地方向不是侧向而是向后
3、不屈膝，两腿直直的分的很开的滑行
后果一是蹬冰效率低下，二是容易在脚后跟磨出水泡(因为脚尖蹬冰使脚产生“脱鞋”的动作，导致脚跟和鞋内部摩擦)。有的轮滑爱好者两脚跟上都有厚厚的老茧，都是因为当初动作不对，吃了不少苦头，最惨的是当鞋绑得太紧，脚尖蹬冰，导致脚趾血液循环受阻，最后指甲坏死。可怕吧？
一般来说如果你有水泡的话，应该先从姿势动作上找原因，而不是从鞋上找原因。
正确的姿势是：
1) 用脚跟蹬地
2) 蹬地方向与前进方向成45度，甚至略靠前方
3) 膝盖弯曲大致成90-100度，想象一下坐在马桶上的时候，把马桶抽掉就是最好的姿势。(注意避免只弯腰，不屈膝，吃力不讨好)
4) 上身，后背和手臂尽量放松。
5) 鼻子，膝盖和脚尖成一线。脚蹬出去后要收回并扰。
6) 用自己的重量来滑，你可以感到重心左右移动。
正确的姿势可以大大提高滑行的效率，姿势对了，你滑地比别人快但是做功少。初学者最忌讳的就是图快。
学习正确姿势的捷径是紧紧跟在一个水平高的人后面滑，模仿他的动作。
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轮滑鞋的种类
5只轮直排的叫做“速滑”轮滑鞋，适用于在较平坦的路面上做竞速滑行，不宜做难度较高的动作。
4只轮直排的包括单排花式、休闲和极限轮滑鞋三种，适合在道具上做各种动作，但“速滑”性能没有速滑滑轮鞋好。
4只轮双排的叫花样轮滑鞋，是在专用的场地进行各种难度的跳跃、旋转及步法，也就是所谓的国际花样轮滑，也叫花式溜冰。
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