都知道怀孕前后要补叶酸，这样可以预防胎儿畸形，但是具体该怎么补呢？

医生给出了具体的答案：只要正确服用叶酸片是没有副作用的；2、食物补充叶酸比较困难，很多食物都含叶酸，特别是绿叶蔬菜，水果及动物的肝脏含量比较高，但是叶酸的稳定性较差，食物在储存加工和烹调的过程中损失高达50%-90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，而孕妈咪每天的叶酸需要量是非孕时的4000倍，因此单从食物中补充叶酸比较困难，特别是北方、山区等蔬菜摄入较少的地区；3、叶酸最好在饭后服用以增加利用优率；4、孕妇奶粉可以喝，但每日叶酸总量不要超过1毫克;5补充叶酸应从孕前3个月开始，至少服用到孕早期3个月止。