首先需要知道的一个基本常识：宝宝的睡眠分为浅睡区和深睡区。在浅睡区宝宝容易受到一点点声响或刺激的影响马上醒来哭闹，而在深睡区，大人尽可以按平常的声调说话干活，几乎任何声响都吵不到宝宝了（这就是人们形容的“sleeping like a bay”状态）。

宝宝特别爱在浅睡前哭闹，甚至进入浅睡仍然哭闹（哭一会停一会）。根据宝宝的年龄和生理的不同特点，浅睡区时间的长短也不太一样。但要记住的是，如果不能把宝宝从浅睡状态哄到深睡状态的话，那新爸爸妈妈们就准备好一夜受苦吧！很好理解，因为宝宝如果在浅睡状态即被惊醒而开始哭闹，那么宝宝的睡眠又要重新经历新的周期（重新开始睡）：清醒（哭闹）——浅睡——深睡。想想，这个轮回该多难。而如果宝宝进入了深睡状态后被一些因素（比如该换尿布了或饿醒了）弄醒（实际上是回到浅睡状态），那么如果在宝宝没有完全清醒之前解决好他的这些影响因素（换好尿布或喂好宝宝），重新送入深睡状态就很容易——这样，这一夜爸爸妈妈也会轻松许多。

其次，要纠正一个育儿观念。现在几乎所有的育儿书都提倡要从小养成宝宝独立的生活，提倡宝宝从婴儿时期就与父母分室、在自己独立的小床上睡觉。其实，要培养宝宝独立习惯并不需要那么早。宝宝天性就需要妈妈的怀抱，婴儿时期是妈妈与宝宝相互依偎感情融合的时期，如果这个时候便置宝宝于一边是相当残忍的。因此，婴儿时期（这个时期多长可根据宝宝的特点由妈妈定）应提倡宝宝睡在妈妈的大床上与妈妈依偎而眠。这样做也是把宝宝哄入浅睡状态、再由浅睡状态送入深睡状态的轻松保证。

小朗妈妈在琢磨出这些之前也是被调皮的小朗折腾得人模鬼样，呵呵。现在只要方法得当，能哄得小朗一夜乖乖睡好觉。每天晚饭时分妈妈把又饿又困却不肯乖乖就寝的小朗宝宝抱在大床上躺着吃奶，一段时间酒足饭饱后宝宝通常会慢慢进入浅睡（有时也会边吃边哭闹），别以为他把奶头吐出来吃饱了闭眼了安静了就是睡熟了——还没有！这个时候千万不能离开他，否则前面的努力都白费了！这只是他的浅睡状态，如果离开了他，各种征兆会让他警觉，从而又浅睡状态马上回到哭闹状态，而且变本加厉地哭闹，这样就很难再次哄睡了。

在浅睡状态的前期，宝宝通常靠三种方式来判断妈妈是否在身边陪伴，一是还会突然舔舔乳头，二是嗅觉仍然处于敏感，能闻妈妈的气味，三是闭上的眼睛再微微张开，看看妈妈在不在身边。这个状态似乎还好，妈妈在身边再躺几分钟就可以了。难的还在浅睡状态的后头！有些宝宝可能在浅睡状态的后期也很好哄，但对于调皮好动又处在快速长身体阶段的小朗宝宝来说可不算容易。通常妈妈要在他身边躺上二十多分钟才能把他从浅睡送到深睡。这是为什么呢？

小宝宝在浅睡状态会间歇性地动弹，通常会手脚都举起来，特别是双手举起来向空中抓东西。刚出生的前几周这种往空中抓东西的状态只是一种生理现象，等再过一段时间，宝宝就知道用这种动作触碰身边的人了。他如果没有触碰到妈妈（而是屡屡抓空），那么他很可能尖叫着哭醒，然后闹腾不止。所以，最好的办法就是每当宝宝突然举手抓东西时，就赶紧把自己的手迎上去让他碰得到（或者妈妈在睡眠状态时就把一只手搭在他的肚子或者手上）。所以，通常浅睡状态到深睡状态妈妈都要陪在身边（其实只需要陪着他躺一会就行）——别觉得这个时候其他人帮不上妈妈的忙，错了，嘿嘿，还是有点小伎俩的。

晚饭时间小朗妈妈通常会让其他人先吃饭，自己陪宝宝进入浅睡。等到外婆吃完饭了就来替妈妈“值班”。妈妈蹑手蹑脚地爬起来，换外婆一只手搭在宝宝的身上，等宝宝举手触碰人的时候把手迎上去。换人成功，哈哈，妈妈也可以腾出点时间来做点其他事情了。宝宝快进入深睡状态的时候嗅觉已经不那么敏感了，换人“值班”是可以的。哈哈，等到宝宝进入深睡，大家都可以各干各的，宝宝已经管不到你干什么了！

育儿专家给小朗妈妈的启示使妈妈变轻松了许多，同时他们所提倡的母婴同室也是让妈妈们夜晚变得轻松的好做法，避免了晚上反复起来观察小宝宝、喂奶时间把握不好把宝宝弄清醒等问题。其他新妈妈们可以试一试。