今天睡不着，跟大家分享一下我的孕期经历吧，也给备孕及孕期的妈妈一个参考，也欢迎辣妈们来点评吐槽一下，有了我们的吐槽，姐妹们才对孕期这些事更明了！~
    其实除非要孩子在计划的日程上了，好多夫妻才会比较注意备孕前期的准备，像我这种意外中奖的或者即使列入计划了，但是因为小的插曲而中奖的爸爸妈妈很多，所以即使现在强调优生优育，也不必太刻意的追求孕前准备，因为计划总比不上变化。  
    接着我们就谈谈怀孕吧，怀孕之后即使你是个再不注意的人，也有好些需要注意一下！女人天性爱美，这很正常，但是怀孕之后，诸如头发的烫染、拉直，一些彩妆化妆品，一些高跟鞋、紧身衣，美甲、纹身、纹眉、纹唇等等所有的这些，最好都停止，因为这些或多或少都会接触一些化学药品，所有最好是停止，再就是用药方面，尤其注意，最好是遵医嘱~
    前三个月是尤其重要的，这个好多的麻麻都听过，现实生活中，自然流产、孕酮低等造成的流产例子也不是没有，所有麻麻们要格外注意前三个月，尽可能不要有性生活，再就是不要频繁起蹲，不要搬重东西，不要猛转身，这些都要避免，再就是传一些宽松的衣服，尤其是裤子，最好不要穿牛仔裤了，紧身收腰的牛仔及内裤，都对肚子有束缚，不利于胎儿的生长；这期间还要注意个人卫生，由于怀孕导致体内激素分泌失调，阴道排泄物增多，所以要勤洗下身，勤换内裤；孕前期要注意及时补充叶酸，三餐要合理安排，多吃一点有营养的东西；如果经常感觉饥饿，可采用少食多餐的方法，再就是可以常备一点苏打饼干，因为苏打饼干可以减轻孕吐反应，我孕期尝试过，很有效！再就是要定期做孕期检查，根据医生的指导，合理调整自己的一些习惯，为顺产做准备！
    再就是孕中期了，这个时候身体比较担事，可以多运动运动，但是忌剧烈运动，最简单的就是散步或者上下楼梯，这个时期也可以由性生活，我之前看一些书上说，可以增进夫妻感情，改善孕妇情绪，进而对胎儿也是有利的，但这个也因人而异，不要强迫自己。这个阶段可以看一些关于孕期教育的书，也可以去听一些孕妇课堂，也可以听一些古典音乐，经常跟宝贝聊聊天，谈谈心，这个时候他已经可以听到你说话了呢，说不定宝贝高兴的时候还会给你回应！再就是可以开始试着联系左侧睡，因为左侧睡有利于胎儿供血，可以保证胎儿的发育！当然这个阶段也要特别注意营养，可以适当的补充钙、铁、锌等，也可以吃点阿胶之类的补补，再就是注意个人卫生及定期做孕期检查。
    孕后期，孕后期也是特别关键的，这个阶段最好不要有性生活了，因为这个时候孕妇肚子已经很大了，行动不方便；再就是注意护理乳房。每天用温水及肥皂水均匀擦洗乳房和乳晕，这样可使乳头皮肤坚韧，擦洗后可用手指轻挤乳头，保持畅通，乳头凹陷者应常用手或拔奶器向外牵拉。孕后期会有一些反映了，比如小便频繁，因为胎儿开始压迫膀胱，但是妈妈不要因此减少喝水量，还是应该保证充足的饮水，这样可以满足代谢的需求；如果有出现水肿现象，可以睡觉的时候腿部垫的稍高一点来缓解；但是也不要因为行动不方便就停止散步了，孕后期的散步对胎儿顺利产出也很关键，这个时候可以有家人陪伴，每天慢速散步两到四个小时；再就是孕后期胎儿体重增加比较快，所以孕妇要适当的节制饮食，不要暴饮暴食，造成胎儿肥胖；再就是注意宫缩，有些人可能会有假性宫缩，感觉肚子疼痛之类的，假性宫缩一般没事，如果不放心也可以去医院检查；再就是自己特别注意自身的变化，比如是否破水、是否见红，不要耽误了去医院的最佳时期~
    基本上能想到的就这些了吧，不一定很全面，但是都是比较真实的案例，希望对备孕及待产的麻麻有帮助！~

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