备孕男士多吃含镁的食物
虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。
镁是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。
备孕期间母体与男方健康同样重要。男方备孕期间要提高身体素质，戒除烟酒嗜好，对于男性精子的质量问题可以服用固 精助孕胶囊，不仅可以提高精子质和量，还可以提高精子的活力活率及保证精子正常液化从而创造出一个适宜的受孕条件，以保证孕育出一个健壮的宝宝
