除了以上这些保健活动之外，在前《闻鸡而起舞》一节所介绍的擦面、梳发、咽津、叩齿、呵浊、运目、弹耳等活动在晚间也可以选做。如果上床前心绪不宁，到室外散散步，空旷宜人，也有畅情志、调心神的作用。总之，就寝前的活动以调节身心，放松全身肌肉，准备睡眠为主，也可以按照个人爱好及身体特点适当安排一些具有健身、防病、治病作用的气功等保健活动。至于繁重的体力劳动、紧张的脑力劳动、激烈的体育活动、刺激的文娱生活，都不应当安排在晚间进行，即使无法避免，也应当在就寝前至少半小时就停止。
清代袁开昌《养生三要》说：“安寝乃人生最乐。”将安睡视为生活中最大的快乐。五代的陈希夷（陈搏）曾到华山云台观修道，据《宋史》记载：陈“每寝处，多百余日不起。”他的睡功确能令人称羡不已。难怪半山翁（王安石）要说：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”陈希夷寿至118岁，这与他长年练睡功不无关系。当然，他所练的这种睡功是一种高深的道教内丹修炼法，常人难以得其真谛。但是，古人关于如何才能安睡的许多论述却是很有实用价值的。
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