广大消费者购买草药时一定要慎重。保健食品店的销售人员所给的建议不可以轻易相信，他们所受的专业培训就是为了推销产品，比如，健安( GNC)连锁保健品店就有一个极为先进的电脑系统，专门向其销售人员推荐眼下什么样的广告语言最能够抓住消费者的心。对于含有多种成分的复方类药物也要小心。表面上看似乎是你付了同样的钱，得到了较多的药，实际上他们给的药少了。胶囊里只能装那么一点点。药物的成分种类越多，每一种成分的含量就越少。
复合维生素 我建议所有的女性都服用含有铁元素的标准女性复合维生素。市场上占主流的有维日强( one A Day Within)，善存(Centrum)，以及许多其他常用的维生素品牌，这些维生素与价格昂贵的名牌维生素相比，效果同样好。所有的制造商购买的原材料都来自同一家供货商。如果想买特殊的维生素制剂以适合你的个人具体情况，就要先检查一下所标识的各种成分。通常情况下，你会发现特殊的维生素制剂所含的成分在其他维生素制剂里都有。尽管你想买的复合维生素应该含有铁元素，但是应该避免以治疗为目的的高铁含量，除非化验结果显示你体内缺铁。
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维生素和矿物质都要适当补充哦，这里推荐汤臣的多种维生素片，里面含有十几种人体所需的营养，而且在天猫店上也能买得到。 |
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嗯，任何人群都要及时补充维生素和矿物质，最好是买汤臣的多种维生素矿物质片，每天只需服用一粒。 |
