1.关于睡眠质量问题。良好的睡眠自然需有一定的时间，虽有年龄等不同因素，每天睡眠仍以不少于7小时为好，但亦非睡的越多越好，也不要必须要睡多长时间，而是要良好质量的睡眠。如果经过一夜的睡眠，醒来后仍觉得困倦，白天昏沉无力，或注意力不集中、办事效率低下，或者长期需要依赖安眠药来睡觉，这种睡眠我们就可以称其为质量低下。这种状态如果持续时间过长就偏离了健康状态。
2.关于睡眠中梦多的问题。在门诊常听到睡觉总是做梦的主诉。做梦是人类睡眠的一个组成部分，没有梦的睡眠应当说是不正常的。因为人的睡眠总是处于有规律的循环中，是由快速动眼时相和非快速动眼时相睡眠所构成。而快速动眼阶段又称为有梦睡眠，而非快速动眼阶段则为无梦睡眠。在快速动眼睡眠状态下，人脑的大部分前额皮质几乎是不工作的，而那些控制情感和记忆的神经区域却在进行着活跃的代谢活动，丰富多彩的梦就是在这一时段内出现的。虽然梦的实质仍是难解之谜，但是如果觉得整个睡眠阶段都是乱梦纷纭，这就表明你的睡眠规律已经失调，睡眠的质量不良，从而可能使人处于亚健康状态。
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