(1)保持内心的宁静，在自我反思中修炼内心
人之所以有压力、有敌意、有愤怒、不快乐，很多时候，并不是外界的罪过，而是自己的罪过。因为心眼小，因为情商低，因为不够宽容，因为不够乐观，才会轻易被外界的人和事牵动情绪。因此，女人要保持内心的宁静，在自我反思中修炼内心。
当你有压力时，不妨向朋友倾诉，说出来心里会好受些。如果把什么都装在心里，压力自然越积越多，你自然会变得内心沉重。当别人对你充满敌意，对你出言不逊时，不论人家说什么做什么，你最好不要与之纠缠，学会宽容一点，用无视和冷漠应对或许是最好的回答。做到了这些，你的气场将骤然增强。
(2)养成阅读的习惯，在阅读中充实内心世界
阅读能让女人变得美好，让女人变得性感。女人应该像坚持用化妆品那样，保持阅读的习惯。古语说：“书中自有颜如玉。”读书可以外修女人的气质，内修女人的气场，还可以让女人的言行举止变得更有淑女风范。
台湾作家萧丽红曾说过：“读书就是与好人、好事、好物相遇。”读一本自己喜欢的书，就像一场精神的艳遇，因此，女人要有阅读的习惯，无论多忙多累，每天翻阅一下书本，对充实内心、修炼气场都有非常大的帮助。
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