楼主是在准备怀孕和孕期版块潜水多年的一份子，老账号早就记不得了，干脆就披上马甲来说说我的备孕和怀孕日记吧
备孕
备孕对于我来说其实很顺利，没有太多意外。大概是一切的时机都到了，。第一个月就中标，比预期时间短了很多。
在开始打算要孩子的时候，做了以下几件事情：
1. 注册了育儿网。虽然一直都没怎么登陆过账号，但是都有上线看姐妹们的帖子，比方说吃维生素，比方说有什么比较好的备孕书籍等等。
2. 提前2个月左右开始吃维他命。 维他命其实是对女生身体非常好的营养片，可以良好的调节身体酸碱度，也可以补足一些维生素，叶酸，为怀孕做好良好的准备。
3. 开始有规律的锻炼身体，因为我知道在怀孕之后的3个月内可能无法规律锻炼，几乎全身肌肉都会松弛，为了保证有足够的体力工作和带宝宝，要保证自己的能量库有足够的储备。一周1-2次热瑜伽，不做热瑜伽的时候会至少跑步40分钟。
要知道，任何锻炼成果，最长的维持期是3个月。如果不锻炼怀孕后可能会萎靡不振的，无法兼顾工作和孩子。
4. 和老公一起戒酒。其实我是不太喝酒的，但是老公喝酒比较厉害，所以老公那块是重中之重。老公还需要戒香烟，提前3个月就冻结了他的一切烟草库。然后强制老公一起锻炼。没有高质量的小蝌蚪是绝对不会有好宝宝的。
5. 调整身体2个月左右之后开始使用验排卵期试纸。我的月经不是100%规律的，但卵子活跃期其实也就48小时左右，所以到了那几天，每天早晚测一下，保证自己能有比较多的时间来受孕。
因为还在全职工作，所以即使有36个小时，对我来说也就是1-2个晚上而已。
不规律的mm可以去下载个手机应用，在手机上记录每次的月经开始和结束时间，软件会根据历史数据给出最可能的排卵期，帮助很大。
6. xxoo后的休息体位。。。这个是个挺敏感的话题，但是我发现有很多jms会在xxoo后抬腿或者倒立，其实这些体位并不利于小蝌蚪向正确的通道前进。如果看看生理图，其实最佳体位就是平躺。如果床很软的话要稍微垫一下pp，保持身体在同一个平面上。但是不~要~倒~立！！但好像我看了很多帖子都说要倒立的，可能个人情况有不同吧，不深究了。
7. 其他的研究。备孕期间尽量少用化妆品。
就这样，第一个月，抱着试试看的心态，消极的xxoo了2次，中了。非常幸运，也觉得准备是必要的。信心慢慢得开始了孕程。
第一期的症状，检查和我的抗吐战斗经验
我的症状，就是困和便秘。这俩似乎都很正常，便秘呢，多喝果汁多吃蔬菜一般都可以搞定。果汁一次喝一杯，一天不要超过3杯否则会拉肚子。第一天喝完如果没有bb的赶脚，表着急，等到第二天肯定能有感脚的~
初期有过1-2次血迹，一开始还很紧张，跑去做了b超，大夫说没有问题就是正常的现象，只有血丝没有血块就不会有问题，大家不用太紧张了。
感觉第一期我没有特别想吃的东西，但也没有很厌食，我的观点是出现非正常食欲的时候，要学会自我调节食欲，就是再怎么不想吃也要吃一点。
情绪波动是正常的，你的身体里有一个新的生命，它完全是一个已体，需要和你慢慢融合。这时候你的身体还在学习怎么接纳这个小胚胎，荷尔蒙高低随时都在变化，所以时而伤感时而愤怒都很正常。最好积极地对待这些事情，把他们都当做自己的身体在学习的过程。不要放任自己的负面情绪，但是也不要过分压制，提前跟家里人沟通好。我发现自己情绪不稳定就跟老公和老妈都交待了，我现在情绪忽高忽低，大家都让着我点不然万一抑郁了对孩子特别不好。这招虽然很无赖，但是蛮灵：）
-------------检---------查-----------------
遵医嘱，该b超就b超，b超也不是天天做，没危险。做完b超可能又会有小量的血，这也是正常的。
HcG 是定期检查项目，如果低了，大夫可能会开出口服，放置甚至注射的药物。直接放药是最直接的，但是对于上班族也是最麻烦的。所以可以早晨口服晚上放置。
-------------孕---------吐-----------------
其实孕期恶心的程度每个人都不太一样，有些人甚至完全不恶心，但不难受不一定就是好事儿，很有可能是因为黄体酮偏低导致身体没有反应。所以恶心至少说明荷尔蒙是在正常升高的，大家可以乐观积极的对待这事情。
我自己的反应本来不是特别强烈，但是两个月开始说我黄体酮l低，开始放药，从放药第二天开始，果然开始恶心得要命了。
首先是不能闻任何炒菜的油的味道，尤其是爆锅的葱油味儿，有两次饭前闻了一下就一直开始空吐酸水。
这个时候我发现了对我比较灵的方法，柑橘类水果，尤其是小橘子的皮，非常非常好用。从此车里包里办公室里就都屯几个小橘子，不行了立刻拿起来闻一下。桔子就这样成了我的救命法宝。
我另外一个朋友跟我差不多同期怀孕，柑橘类对她也很有效果，因为橘子不好买而且容易上火，她改成了橙子。削好的橙皮，恶心了拿起来深呼吸几口，会大大缓解。不行就现场吃一个橙子，也很有帮助。
我比较不建议采用柠檬，因为柠檬本身的香气很大，而且酸味重，可能会导致胃酸，或者伤害胃。
对于晨吐，我只有过两三次早晨起来非常恶心的经验，早早就听同事介绍过她的秘方，就是在床头放一些碱性比较强的苏打饼干，早晨一睁眼还没来得及恶心的时候，直接嚼几片，可以把呕吐的冲动压下去。千万不要买有任何口味的，也不要买粗粮五谷的，就是最普通的没有甜味的苏打饼干，因为任何香精和不新鲜的油质都可能引起反胃。
这个对我也很有用
对于经常恶心的mm，我建议早晨恶心的时候立刻离开床，去户外散步或者做一些简单的瑜伽动作，比如三角或者山式，但是让注意力集中在那些需要锻炼的部位，不要把注意力集中在胃上，也不用努力去干吐。胃是很脆弱的，越吐就越hold不住，保持通风，转移自己的注意力，就很快会好转。呕吐这件事情，就好像哭，越哭越止不住，hold住就好了。
第一期不能做很多运动，所以我只能做微量的孕妇瑜伽。强度适中，而且只有半个小时，动作难度比较均衡没有什么不能做的，
第二期：我的蜜月期
都说第二期是蜜月期，虽然说症状确实没有第一期严重了，但是食欲暴增，再加上在第四-五个月的时候有装箱拆箱的体力活动，忽然一顿饭能吃两碗米饭了。
于是我的蜜月就成了增肥期，本来第一期只长了5斤的体重，到了第二期出现了不可控制的猛增，4-5月份各长了10斤。就在这种时候，还惊闻老公家里的婴儿普遍偏大的情况，老公是8斤5出生的，父亲家的其他亲戚也都是8斤以上的大孩子。
不过大夫说我距离肥胖还有很远的距离，所以减少主食摄入量，多活动就好了。
在第二期要做畸形排查和葡萄糖耐受性（孕期糖代能力检查）。
我有家族糖尿病史，所以我的糖代也不是很好，第一次1小时的没有通过，第二次通过了但是基本卡在边缘，所以没有去见医生。
另外，我喝完第一次的一瓶糖水之后，开始头晕耳鸣腿软，后来在网上查了查，这是正常反应，有个别孕妇甚至会晕倒，所以建议jms在等检查结果的过程中一定要呆在距离大夫/护士近的地方。
对于孕期糖耐检查呢，我去查之前有些人建议我提前几天就少吃糖，争取不要得糖尿病之类，这个做法我没有采取。糖尿病不是因为吃糖多，是因为糖代谢不好，换句话说不吃糖也不能保证不得糖尿病，只是得了之后要少吃。如果自己真的有糖尿病却用各种cheat的手法没有查出来，对自己和宝宝都不好。所以建议大家正常饮食，正确了解自己的身体。锻炼身体多喝水，少吃多餐大概能让血糖比较稳定一些。
第二期没有很多准备也没看什么书，很快就忙忙碌碌的过去了。 由于第二期比较疏忽，我就作为一个没准备的胖子进入了第三期。
第三期：备产进行时（运动量，体重控制，待产包的准备）
控制体重有很多方法，比如多喝汤少吃干货。我觉得每个人可以根据自己的饮食习惯来选择，对于北方人来说口味很难完全调整，所以可以减少量，增多吃的次数，这样让血糖不要急速升高导致肥胖。
如果本来就要全职工作，加上孕期压力大，体力不好，还要严格控制体重，自己的心情也不会太好。
主张自然长胖的前辈们认为不控制体重主要是：
1.孕期饮食营养，想吃什么说明你缺了或者孩子缺了。--这点我持保留意见，因为我此生随时都想吃冰淇淋-_-‘’。
2. 大孩子好养。8斤以上孩子的妈妈普遍说自己的孩子好养，不生病，很健康。--这个诱惑很大。
3. 生男孩本身就比生女孩胖的多。--这个我自己也读到了，统计数据说男宝妈比女宝妈能吃10%，所以体重也相应偏高。
主张控制体重的前辈们认为控制体重主要是：
1. 孩子好生，基本把孩子控制在6斤4-7斤的理想体重很容易就生出来了。--我回想了一下，跟我说的都是女孩妈妈，可能女孩妈妈确实比较容易控制/我的统计数据比较少，但是我的另外两个朋友分别是36周和31周，从进入第三期开始，食欲就自然下降了。
2. 身材恢复快，很多人生完孩子就恢复得差不多了。
3. 是妊娠纹出现概率小。
我个人认为每个人的体质是不同的，饮食习惯也不可能彻底改变，所以在保证营养的前提下，自己的心情不能因为节食受到影响。所以就戒掉了晚饭的主食，多吃瘦肉干果，尽量不吃油炸食品和高糖分垃圾食品。
我发现我的食量其实并没有很大，甚至比大部分人吃的都少，但是我有不好的习惯就是吃饱了不爱动。所以我的方法就是少吃多餐，尽量不让自己吃到8分饱以上，饿了再补。这个方法非常有效果，第七个月只长了3斤。算是比较稳定了。
同时每天开始散步2-3公里，加上一周2次孕期瑜伽。每天吃的东西也开始严格计算。
- 水果：少吃西瓜，葡萄，石榴这些含糖量高的水果，非要吃就在早晨吃。各种莓子，苹果可以多吃。
- 大幅度降低钠的摄入量，防止浮肿。超市里有低钠或无钠盐，换了之后我的浮肿好了很多。
————————————————待产包——————————————————
准备办待产包的jms现在要开始列清单了。
我的策略是：奶瓶，热奶器，奶嘴，奶瓶刷，尿布, 澡盆，护肤霜，小毛巾，围嘴儿，加湿器这些对我来说都是必须的，所以我先列了这些。
关于尿布，在做了做功课，只买了s号的，因为nb号的很多地方都会赠送试用装。
1. 新生儿的衣服少买或者尽量不买。一来,新生儿不会带出去玩所以也不需要穿很好看，有几件轮着换就可以了。
2. 大玩具尽量少列：我还没生已经收到4-5个各种玩具，估计往后越来越多。基本消毒以后就屯起来准备给孩子用了。
3. 吸奶器最好要备一个以防万一。
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