在这个时代的逐渐视力模糊,看到如此多的“眼镜”荒唐的现象在这个世界上,很多人不禁担心忧虑。尤其是孩子们,因为他们是我们的未来,孩子们近视和眼睛的习惯不仅是一个关系,但是也与他们自己的营养状况眼睛的习惯。

因此,母亲和姐妹出现之前的婴儿应该准备好开始添加一些食物有助于视觉发展,这样婴儿在子宫内就打下基础的愿景。

以下类别的食品对轮胎是好的宝藏的视觉发展,母亲试试看。

食物含有维生素A

维生素A缺乏症,眼睛适应黑暗的能力就会下降,很容易遭受严重的夜盲症。维生素A也可以治疗和预防干眼,所以多吃含有维生素A对你的眼睛好。

代表食物:各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋,蔬菜食物,如胡萝卜、菠菜、青椒、橙柿子和如此丰富的维生素A。

花青素包含食品

花青素能有效抑制酶破坏眼细胞。花青素油腻的食物是红色的,紫色的,紫色的,蓝色的和其他颜色的蔬菜、水果或浆果。

代表食物:如红甜菜、红番茄、茄子、黑樱桃、油桃、蓝莓、葡萄。建议食用深色部分,不要扔掉黑暗部分。

油性鱼

孕妇吃油性鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,然后宝宝能更快地达到成人水平的视觉深度。油性鱼类丰富的一种元素构成的神经膜,称为ω- 3脂肪酸,欧米伽- 3脂肪酸包含在注重科技进步和发展的视神经在大脑是密切相关的,可以帮助胎儿健康发展的愿景。

但不建议孕妇吃鱼,罐头食品,最好去买新鲜的鱼的烹饪。孕妇吃至少每周一次的鱼。

食物含有维生素C

维生素C是不可或缺的一部分眼睛的晶体,所以为了保护眼睛,你应该多吃些含维生素C的食物。

代表食物:维生素C的主要来源是植物性食物,水果(尤其柑橘)和蔬菜。在柑橘类水果,草莓,猕猴桃等内容,蔬菜西红柿、豆芽最丰富的地方。

钙食品

钙也非常有利于眼睛、钙作用,消除眼疲劳。

代表配方:豆类、绿叶蔬菜、虾和其他富含钙的食物,食用猪肉汤、鱼、糖醋排骨也可以钙。

食物含有维生素B

维生素B是一个营养的视神经、维生素B1、眼睛疲劳、缺乏维生素B2,容易造成角膜。

代表食物:芝麻、大豆、牛奶、麦芽富含维生素B的食物。

蛋白质含有食品

蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

代表食物:肉类、家禽、动物内脏、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等,含有丰富的蛋白质。

此帖子已经被小新在哪儿于2013年07月25日 17:00:27编辑过。