今天早晨宝宝醒的好早，中午睡觉的时候老觉得他在哭，所以估计只睡了10分钟左右，于是呢，觉得好累，今天的运动也没有做了。可是，我没有做，还是可以和大家分享一下运动啊。
不知道大家有没有发现，生完小孩以后不光是腰，更重要的是胃所在的地方变胖了呀。收胃运动来啦。
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次ps：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。 躯干操。预备姿势：直立。上体徐徐前屈塌腰，两臂侧平举，然后慢慢直腰。体前屈时呼气。重复10—12次。
我废了，你们加油哦。
