孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个准妈妈的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。
贝贝妈咪 的 孕期营养，你是如何“补”的 、Apple 的 准妈妈妊娠期的必选食谱 中都指出叶酸、蛋白质、钙铁锌、维生素C、维生素B6，这些是最重要需“补”元素。
怀孕了，薯片不能吃，油炸里脊串不能吃了，肯德鸡也不能吃了……为了肚子里的宝宝，我们不得不放弃自己心爱的零食，可我们拿什么解谗呢？其实，在怀孕的时候，也有很多食物即可以解谗，而且还是营养丰富的健康食品呢。
花含实 在 给准妈妈解馋好营养 中列出了23种小食品，孕妇不用愁没东西吃了。但还有孕期禁忌食物，孕期姐妹可以借鉴一下哦！
逸雨 也列出了 六种食物对孕妇最有利——最佳防吐食物（土豆柠檬）最佳保胎蔬菜（菠菜）最佳饮料（绿茶）最佳零食（瓜子）最佳酸味食品（樱桃、葡萄、柑橘、苹果等）最佳分娩食品（巧克力）。
因此，孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。
