我的母乳喂养经验：说到母乳喂养，自己在怀孕时，总觉得把孩子生下来就自然有奶水给宝宝吃，想必也是件顺理成章的事情吧，所以在怀孕的时候，都不会太去留意母乳方面的问题。但宝宝生下来了，才知道开始的想法错了，而且大错特错！就这样的错误想法，导致到现在的我还一直努力不懈地坚持着追奶。现在就说说我艰辛的追奶过程吧！

关于开奶

    我觉得要做好母乳喂养的第一步，是先从怀孕的时候做起。在我怀孕的时候，每次的产检，医生都提醒我要多吃鱼，吃多点蛋白质高的食物，而且在孕后期时，医生还说要每次洗澡，都要按摩乳房10分钟，而且在37周以后，除了按摩还要适当的拉一下乳头，但因为本人从小就不爱吃鱼，还有自己觉得每次的冲凉都要花10分钟的时间去弄，觉得太麻烦了，当时自信满满的我总认为我产后不会没奶的，所以都通通没做。但现在回想起来，其实那时的按摩是很有必要的，可以提早使乳房的乳腺打通，为产后的喂养可以打下基础。我知道让宝宝早吸吮早开奶这个道理，但因为产后的第一天，我的侧切伤口实在太痛了，躺着都痛，更不用说坐起来让宝宝吸了，那时宝宝饿了就大哭，心急宝宝饿坏的我，不能不马上拿医院的配方奶粉给宝宝吃，就这样，就放弃了产后第一天的开奶的机会。到了产后的第二天，精神和体力好些的我，想给宝宝吸吮乳头，好让早些开奶，但我住的是4人的房间，而且每间床位都没有独立的拉布遮住，虽说喂母乳是件伟大的事情，但室内有男人啊，不能不当他不存在吧，害羞的我又放弃了在医院期间早开奶的机会了。所以，提醒孕妈们在挑选医院产生时，最好参观了解一下医院的住院室是怎样，一定要有独立的私人空间才行。终于产后的第四天，回家的当天晚上就涨奶了，我涨奶也不是很痛，可能是奶水少的原因吧，宝宝吸吮的过程并不顺利，因宝宝习惯吸奶瓶，在吸我的乳头时，费了不少气才有些初乳，宝宝吸后也有涨痛感，后来要用毛巾按摸热敷了乳房，再自己挤了些初乳出来。后来我妈妈看见我和宝宝都这么辛苦，就不忍心，又给宝宝添加配方奶粉了。所以关于开奶,我的总结是：1、孕妈们在孕晚期时，就一定要多喝汤水和适当的按摩乳房。2、宝宝出生后无轮是顺产还是剖腹，一定要忍着伤口的痛，给宝宝先吸吮乳头，就尽量不要喝医院的配方奶粉。否则就跟我一样,开奶时间拖久了，喂养道路就越艰辛了。3、涨奶时，最好用湿毛巾覆盖着乳房，再以打圈的方式轻轻按揉乳房15分钟左右，以便打通乳腺及减轻乳胀，这样宝宝也不用吸得辛苦。

关于追奶

    坐月子的我很能吃，基本上一天吃5顿饭，而且家人也煲了很多汤水给我喝，但就是奶不够，我知道一定要让宝宝勤吮吸，奶才会越来越多，所以我没偷懒，就算是晚上宝宝饿了，我也辛苦的爬起床喂她，而且那时连我一边的乳头都给吸破了，痛苦得S了，宝宝吸累了就睡，但睡醒后又大哭，急着要奶喝，因为晚上休息得不好，喂奶的姿势也不正确，月子病都来了，腰酸背痛的，身心都很累，那时我想放弃了，就整天睡觉，但突然发现，多加休息也同样重要，休息好了，奶水也慢慢变多了。。。追奶并不容易，虽然现在我离全母乳的道路上还有一段距离，但我还会坚持的下去的，在这两个月的时间里，我总结到：1、首先要树立信心，要保持心情愉快，全母乳的过程是艰辛的，要坚信自己可以成功成为一头奶牛，千万不要半途而费。2、多喝催乳汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤，还要加通草啊，

以下是催奶的汤水汇总：

    1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

4、 冬瓜皮煮鲢鱼。

5、 红小豆煮粥，加红糖。

6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.

10、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

回奶的食物：麦芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物

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