小兔子5个多月了，感觉越来越好带，我也终于从当初那个手足无措的新手妈妈变成了淡定的兔子妈。在这里看到也有很多新手妈妈发帖问宝宝作息的问题，就跟大家探讨一下。小兔子麻麻虽然现在来这里的次数少了，但心里永远都是爱着育儿网的，是这里的妈妈们引导我一步步从什么都不知道的小女人到经验一把抓的小妈妈，也借这个帖子谢谢大家哟。
月子期间，婆婆来帮我带了一个月的宝宝，小兔子哭闹有婆婆在旁边帮着我哄，从婆婆走后，就是我跟小兔子简直是从半夜两点相看两不厌到早上6、7点！
再加上那个时候小兔子压根儿分不清白天和晚上，半夜常常哭闹。于是自从婆婆走后，我就过起了和黑眼圈相伴的亲密日子，那个时候我真恨不得每天都是白天算了。
不过让我开心的是在小兔子四个月到来之际，俨然已经从小恶魔变成了小天使
总结下小兔子4个月之际的作息：
★采全亲喂，二至四小时吃一次
★半夜12点喂完睡前那餐后，小小玩一下，便会自行入睡，一路睡到早上9点左右才会醒来(最晚一次睡到早上10点多)
★从不哄睡或抱着、摇着入睡。白天会小小哭闹一下再小歇，晚上则大多是不哭不闹，直接入睡。
这么乖巧的小天使背后一定有个“训练有素”的妈妈啦，因为之前看贝塔妈提过一些书，我就跑去书店采购了。当时按照自己的喜好买了三本：亲密育儿百科、超级婴儿通，以及百岁医生教我的育儿宝典
(说第一胎照书养，还真是我的写照咧)
以下小小整理出三本书对于宝宝作息的看法：
*亲密育儿百科*
主张要对宝宝24x7有求必应，抛开作息时间表：
★大部分的时间把小宝宝背在身上
★喂母乳
★宝宝饿了就喂
★哭了就抱
★和宝宝同床共眠，或是睡在同一间房里
亲密育儿派的人认为，随时响应宝宝的需求，反而有助于他们独立，且父母做出的回应，会让宝宝学会信任父母，有了信任，宝宝才会听话，哭闹行为就会减少；妈妈也会因此更了解宝宝，让往后的教养工作变得更容易些。
*百岁医生教我的育儿宝典*
和亲密育儿的观点南辕北辙，主张宝宝的作息是需要训练的。里头最令人震惊的两句话，不外乎今天不让宝宝哭，宝宝明天就让妳哭，以及是你们搬进去跟宝宝住，还是宝宝搬进去跟你们住？」
这本书中提到几个重点：
★订定宝宝作息时间表。请定时定量喂奶，白天每四小时喂一次，每次喂奶一定要喂饱
★努力遵行「喂奶-玩耍-睡觉」的循环模式
★训练宝宝一觉到天亮，半夜不夜奶
★哭是训练宝宝的心肺功能跟性情
★培养宝宝自行入睡，宝宝要睡自己的小床，甚至最好睡不同房
百岁医生派的人认为，宝宝一哭就喂的妈妈，绝大多数都睡眠不足、身心疲惫，且一哭就喂奶的宝宝比较容易哭闹；
相反的，若宝宝是按照作息表吃奶跟睡觉，他们会渐渐信任父母会按时做该做的事，
宝宝也逐渐晓得不需要用哭来得到他们想要的东西；
而且，若订立一套固定程序，如果宝宝反常的哭，就能够更明确分辨是否有什么不同于以往的大问题。
*超级婴儿通*
则是上述两本书的中庸作法：
★先了解妳的宝宝是属于哪一种类型：天使型、教科书型、敏感型、活泼型、还是乖戾型？再掌握和不同类型宝宝相处的诀窍
★E‧A‧S‧Y：帮宝宝轻松建立规律生活，也就是吃饭、活动、睡觉、有自己(妈妈)的时间
★S‧L‧O‧W：解读宝宝的哭泣，不要一哭就抱，请遵循「暂停、倾听、观察、了解怎么回事」的原则
★利用睡眠三部曲让宝宝自行入睡
基本上，超级婴儿通和百岁医生都有着培养宝宝规律作息、训练宝宝自行入睡的共通看法，只不过，超级婴儿通强调的是父母必须花时间了解宝宝，因材施教，并且做法要更弹性些。
看完上面的三本书，其实我并没有完全依照哪一本书来带小小兔子，但是，老实说，我还是偏向百岁医生+超级婴儿通的做法，
月子里我的做法是像亲密百科里头提到的重点般，小兔子一哭，婆婆就会把她抱起来，或是我就塞胸部给她，搞得喂食时间乱糟糟，我永远弄不清楚她的哭泣究竟是饿了、还是想要睡、或是只想要抱抱哄哄，更遑论晚上会一夜好眠，因为这个任性的小宝贝半夜一定会起来讨奶喝或哭闹。
持续一个礼拜乱七八糟的生活后，在这只小兔女郎1m8d那天，我终于下定决心，要开始尝试依照百岁医生的部分方法，帮她调整规律的作息，并且训练她睡过夜。
决定后，我还写一张作息表咧！整个相当疯狂（兔子粑粑说我走火入魔了
以下，就来分享一下我当初实施的几个大方向！
*规律喂食之四小时喂一次*
碍于小兔子属于少奶奶一族，使得亲喂永远搞不清楚小兔子究竟喝下多少，因此只有看得到实际的量，才能朝定时定量迈进。
所以，我一开始是用吸奶器把母奶挤出来，直接用瓶喂的(想要瓶喂母奶的妈咪，其实家里最好要有人帮忙啦，否则自己一个人又是挤又是喂又是洗奶瓶又是消毒的，绝对会累翻)
起初，我是一餐给130ml，让小兔子大约三个半至四小时讨奶一次，如果不到三小时就哭，我会把她抱起来走一走，撑到该喂的时间才给她喂奶。
然而，调整个两、三天左右，我们却发现，早上她可以遵循130ml/4小时一餐，
大约是6:30、10:30、14:30、18:30、22:30喝一次，但是到睡前那餐，却总是吃不到90ml就完全睡着，怎么样都不吃，导致半夜3、4点左右一定会饿醒讨奶喝。
后来我猜想，可能是因为小兔子一天喝的总量就这么多，早上摄取完了，晚上就不想喝了，所以我又调整成120ml一餐，没想到她居然也是四小时吃一次，且晚上也可以把加量的135ml奶喝完，自然而然，半夜起来讨奶的时间就会延后。
(也要注意，宝宝一天喝的总量是差不多的，所以要让他半夜睡得久，就得让他在睡前的一整天就已获得足够的热量)
而如今，我已经不把母奶挤出来喂了，完全采亲喂(睡前才瓶喂)，也不再遵循之前的一定要四小时喂一次。(其实也是因为之前挤久了，大致知道自己的奶量，也大概了解小兔子何时会饿)
所以，规律的喂食这方面，我想是在一开始要调整宝宝作息时比较需要，等到宝宝作息被调整过来之后，或是麻麻已经可以解读宝宝的哭声后，老实说也不用这么制式化哩！
*吃-玩-睡的定律*
个人还满赞同百岁+超级婴儿通所提出的循环式定律，就是让小兔子在吃完奶之后，先帮她拍完嗝、换上新尿布，然后抱着她到处走走，或是陪着她玩，等到她打呵欠，或是有点焦躁时，大概就是想睡觉了，于是我就会把她放回婴儿床，在床边看她，直到她自行入睡。
我个人也是倾向不抱/摇着入睡，而是让她学习能自己睡着，就算小哭一下下也无妨。
至于陪小宝宝玩是要玩什么？基本上，不同月数的宝宝有不同的玩法，小兔子一个多月时，对于小玩具其实没有太大兴趣，所以我会抱着她到处走走、或是帮她动动小手、小脚、或是帮她按摩，甚或唱歌给她听；
两个多月大之后，就可以陪她玩玩音乐铃啦、看布书等；三个多月则可以让她咬咬牙胶之类的。
*睡前那餐一定要喂饱*
如果没吃饱，小朋友自然会起来讨奶喝，也会睡不安稳。
所以睡前那一餐，我绝对是用瓶喂，以确保小兔子喝足够的量，
*请睡自己的小床*
一开始没有准备婴儿床，我们是让小兔子跟我们同床共枕，睡在我跟lg中间，结果，她只要发出一点声响，我就会惊醒，且又很怕翻身会压到她，搞得我整夜难眠；
之后我们因为要训练她不夜奶，所以入了婴儿床，晚上睡觉的时候把她摆回自己的睡眠空间，我想，因为是从很小的时候就训练她自己睡的关系，所以她对于自己睡一张小床，其实也满怡然自得的。
*让她知道晚上睡觉时间到了*
对于此，我个人的做法有两个：
一，是让小兔子白天醒着的时间多一点。
因为晚上不睡觉，有部分原因可能是因为早上睡太多了，所以，白天小兔子每次的小歇若超过三小时，我就会把她弄起来玩或喝奶，(个人觉得，换尿布是最好叫醒宝宝的方式)让她白天醒着的时间较多、睡眠间隔较短，晚上自然就会睡得比较多、比较长。
二，我会营造一个晚上该睡觉的气氛。
每次睡前，喂完她奶、拍完嗝、换完尿布，我就会把她抱回婴儿床，接着把大灯关掉，开个小灯，放上音乐，然后站在她床边，跟她说：该睡觉了！要乖乖睡哦！晚安
最后亲她一下，就离开婴儿床边。
有这样固定的做法，我认为，她就会知道，只要妈妈把灯关全暗，就是睡觉的时间到了。
*睡过夜之半夜的奶不好讨*
我个人是参考百岁医生的做法，不过，要实施成功有相当的难度，也的确需要一场硬战！
百岁医生里头列出三种调教宝宝睡过夜的方法，第一种方法相当残忍：是睡前(例如晚上10点)喂完奶后，确认宝宝都很好(拍背打嗝、换尿布都做完)让宝宝上床睡觉之后，他哭就不再理会，直到早上6点再喂奶；
第二种方法：一样把宝宝送上床后，若半夜哭，就每次多等待一会儿再去抱抱或喂奶，例如，今天半夜4点哭，就等个十分钟，4点10分再去关切；明天半夜4点哭，就4点20分再去关切，以此类推；
第三种方式：宝宝不满四周之前，若晚上10点喂食，则半夜2点还是会转闹钟起来喂食一次，但四周后就不再设闹钟，宝宝哭的话再起床去喂。
我个人是采用第二种方式，也就是半夜小兔子哭时，我会多等十分钟再去把她抱过来喂(半夜的话我都是采全亲喂，方便多了)隔天再多等一小段时间、再隔天又多等一些，让她知道，半夜的奶是很难讨的，这样白天她也会更乖乖喝奶。
当然，身为妈妈的我对于宝宝的哭声，也是相当于心不忍，但为了好日子的来临，我还是牙一咬，忍住要过一段时间才能去抱小兔子。
就这样，小兔子从半夜3点起来讨奶、进步到4点、再进步到5点，大概训练个一周左右，非常令人振奋地，这只小兔子居然能睡到早上6点才起来讨奶喝；维持一个多月后，大约三个月大时，小兔子便能睡到早上7点，三个半月之后，居然每天都可以睡到早上8、9点，这也宣告着，我的训练是彻底成功了！
（ps：这个帖子小兔子麻麻非常用心的去写了，先在word文档上边写边修改，再弄到这里来，支持铱铱妈！我写了差不多一个月哦！
只是今天怎么没有见到铱铱妈呢？）
月子期间，婆婆来帮我带了一个月的宝宝，小兔子哭闹有婆婆在旁边帮着我哄，从婆婆走后，就是我跟小兔子简直是从半夜两点相看两不厌到早上6、7点！
再加上那个时候小兔子压根儿分不清白天和晚上，半夜常常哭闹。于是自从婆婆走后，我就过起了和黑眼圈相伴的亲密日子，那个时候我真恨不得每天都是白天算了。
不过让我开心的是在小兔子四个月到来之际，俨然已经从小恶魔变成了小天使
总结下小兔子4个月之际的作息：
★采全亲喂，二至四小时吃一次
★半夜12点喂完睡前那餐后，小小玩一下，便会自行入睡，一路睡到早上9点左右才会醒来(最晚一次睡到早上10点多)
★从不哄睡或抱着、摇着入睡。白天会小小哭闹一下再小歇，晚上则大多是不哭不闹，直接入睡。
这么乖巧的小天使背后一定有个“训练有素”的妈妈啦，因为之前看贝塔妈提过一些书，我就跑去书店采购了。当时按照自己的喜好买了三本：亲密育儿百科、超级婴儿通，以及百岁医生教我的育儿宝典
(说第一胎照书养，还真是我的写照咧)
以下小小整理出三本书对于宝宝作息的看法：
*亲密育儿百科*
主张要对宝宝24x7有求必应，抛开作息时间表：
★大部分的时间把小宝宝背在身上
★喂母乳
★宝宝饿了就喂
★哭了就抱
★和宝宝同床共眠，或是睡在同一间房里
亲密育儿派的人认为，随时响应宝宝的需求，反而有助于他们独立，且父母做出的回应，会让宝宝学会信任父母，有了信任，宝宝才会听话，哭闹行为就会减少；妈妈也会因此更了解宝宝，让往后的教养工作变得更容易些。
*百岁医生教我的育儿宝典*
和亲密育儿的观点南辕北辙，主张宝宝的作息是需要训练的。里头最令人震惊的两句话，不外乎今天不让宝宝哭，宝宝明天就让妳哭，以及是你们搬进去跟宝宝住，还是宝宝搬进去跟你们住？」
这本书中提到几个重点：
★订定宝宝作息时间表。请定时定量喂奶，白天每四小时喂一次，每次喂奶一定要喂饱
★努力遵行「喂奶-玩耍-睡觉」的循环模式
★训练宝宝一觉到天亮，半夜不夜奶
★哭是训练宝宝的心肺功能跟性情
★培养宝宝自行入睡，宝宝要睡自己的小床，甚至最好睡不同房
百岁医生派的人认为，宝宝一哭就喂的妈妈，绝大多数都睡眠不足、身心疲惫，且一哭就喂奶的宝宝比较容易哭闹；
相反的，若宝宝是按照作息表吃奶跟睡觉，他们会渐渐信任父母会按时做该做的事，
宝宝也逐渐晓得不需要用哭来得到他们想要的东西；
而且，若订立一套固定程序，如果宝宝反常的哭，就能够更明确分辨是否有什么不同于以往的大问题。
*超级婴儿通*
则是上述两本书的中庸作法：
★先了解妳的宝宝是属于哪一种类型：天使型、教科书型、敏感型、活泼型、还是乖戾型？再掌握和不同类型宝宝相处的诀窍
★E‧A‧S‧Y：帮宝宝轻松建立规律生活，也就是吃饭、活动、睡觉、有自己(妈妈)的时间
★S‧L‧O‧W：解读宝宝的哭泣，不要一哭就抱，请遵循「暂停、倾听、观察、了解怎么回事」的原则
★利用睡眠三部曲让宝宝自行入睡
基本上，超级婴儿通和百岁医生都有着培养宝宝规律作息、训练宝宝自行入睡的共通看法，只不过，超级婴儿通强调的是父母必须花时间了解宝宝，因材施教，并且做法要更弹性些。
看完上面的三本书，其实我并没有完全依照哪一本书来带小小兔子，但是，老实说，我还是偏向百岁医生+超级婴儿通的做法，
月子里我的做法是像亲密百科里头提到的重点般，小兔子一哭，婆婆就会把她抱起来，或是我就塞胸部给她，搞得喂食时间乱糟糟，我永远弄不清楚她的哭泣究竟是饿了、还是想要睡、或是只想要抱抱哄哄，更遑论晚上会一夜好眠，因为这个任性的小宝贝半夜一定会起来讨奶喝或哭闹。
持续一个礼拜乱七八糟的生活后，在这只小兔女郎1m8d那天，我终于下定决心，要开始尝试依照百岁医生的部分方法，帮她调整规律的作息，并且训练她睡过夜。
决定后，我还写一张作息表咧！整个相当疯狂（兔子粑粑说我走火入魔了
以下，就来分享一下我当初实施的几个大方向！
*规律喂食之四小时喂一次*
碍于小兔子属于少奶奶一族，使得亲喂永远搞不清楚小兔子究竟喝下多少，因此只有看得到实际的量，才能朝定时定量迈进。
所以，我一开始是用吸奶器把母奶挤出来，直接用瓶喂的(想要瓶喂母奶的妈咪，其实家里最好要有人帮忙啦，否则自己一个人又是挤又是喂又是洗奶瓶又是消毒的，绝对会累翻)
起初，我是一餐给130ml，让小兔子大约三个半至四小时讨奶一次，如果不到三小时就哭，我会把她抱起来走一走，撑到该喂的时间才给她喂奶。
然而，调整个两、三天左右，我们却发现，早上她可以遵循130ml/4小时一餐，
大约是6:30、10:30、14:30、18:30、22:30喝一次，但是到睡前那餐，却总是吃不到90ml就完全睡着，怎么样都不吃，导致半夜3、4点左右一定会饿醒讨奶喝。
后来我猜想，可能是因为小兔子一天喝的总量就这么多，早上摄取完了，晚上就不想喝了，所以我又调整成120ml一餐，没想到她居然也是四小时吃一次，且晚上也可以把加量的135ml奶喝完，自然而然，半夜起来讨奶的时间就会延后。
(也要注意，宝宝一天喝的总量是差不多的，所以要让他半夜睡得久，就得让他在睡前的一整天就已获得足够的热量)
而如今，我已经不把母奶挤出来喂了，完全采亲喂(睡前才瓶喂)，也不再遵循之前的一定要四小时喂一次。(其实也是因为之前挤久了，大致知道自己的奶量，也大概了解小兔子何时会饿)
所以，规律的喂食这方面，我想是在一开始要调整宝宝作息时比较需要，等到宝宝作息被调整过来之后，或是麻麻已经可以解读宝宝的哭声后，老实说也不用这么制式化哩！
*吃-玩-睡的定律*
个人还满赞同百岁+超级婴儿通所提出的循环式定律，就是让小兔子在吃完奶之后，先帮她拍完嗝、换上新尿布，然后抱着她到处走走，或是陪着她玩，等到她打呵欠，或是有点焦躁时，大概就是想睡觉了，于是我就会把她放回婴儿床，在床边看她，直到她自行入睡。
我个人也是倾向不抱/摇着入睡，而是让她学习能自己睡着，就算小哭一下下也无妨。
至于陪小宝宝玩是要玩什么？基本上，不同月数的宝宝有不同的玩法，小兔子一个多月时，对于小玩具其实没有太大兴趣，所以我会抱着她到处走走、或是帮她动动小手、小脚、或是帮她按摩，甚或唱歌给她听；
两个多月大之后，就可以陪她玩玩音乐铃啦、看布书等；三个多月则可以让她咬咬牙胶之类的。
*睡前那餐一定要喂饱*
如果没吃饱，小朋友自然会起来讨奶喝，也会睡不安稳。
所以睡前那一餐，我绝对是用瓶喂，以确保小兔子喝足够的量，
*请睡自己的小床*
一开始没有准备婴儿床，我们是让小兔子跟我们同床共枕，睡在我跟lg中间，结果，她只要发出一点声响，我就会惊醒，且又很怕翻身会压到她，搞得我整夜难眠；
之后我们因为要训练她不夜奶，所以入了婴儿床，晚上睡觉的时候把她摆回自己的睡眠空间，我想，因为是从很小的时候就训练她自己睡的关系，所以她对于自己睡一张小床，其实也满怡然自得的。
*让她知道晚上睡觉时间到了*
对于此，我个人的做法有两个：
一，是让小兔子白天醒着的时间多一点。
因为晚上不睡觉，有部分原因可能是因为早上睡太多了，所以，白天小兔子每次的小歇若超过三小时，我就会把她弄起来玩或喝奶，(个人觉得，换尿布是最好叫醒宝宝的方式)让她白天醒着的时间较多、睡眠间隔较短，晚上自然就会睡得比较多、比较长。
二，我会营造一个晚上该睡觉的气氛。
每次睡前，喂完她奶、拍完嗝、换完尿布，我就会把她抱回婴儿床，接着把大灯关掉，开个小灯，放上音乐，然后站在她床边，跟她说：该睡觉了！要乖乖睡哦！晚安
最后亲她一下，就离开婴儿床边。
有这样固定的做法，我认为，她就会知道，只要妈妈把灯关全暗，就是睡觉的时间到了。
*睡过夜之半夜的奶不好讨*
我个人是参考百岁医生的做法，不过，要实施成功有相当的难度，也的确需要一场硬战！
百岁医生里头列出三种调教宝宝睡过夜的方法，第一种方法相当残忍：是睡前(例如晚上10点)喂完奶后，确认宝宝都很好(拍背打嗝、换尿布都做完)让宝宝上床睡觉之后，他哭就不再理会，直到早上6点再喂奶；
第二种方法：一样把宝宝送上床后，若半夜哭，就每次多等待一会儿再去抱抱或喂奶，例如，今天半夜4点哭，就等个十分钟，4点10分再去关切；明天半夜4点哭，就4点20分再去关切，以此类推；
第三种方式：宝宝不满四周之前，若晚上10点喂食，则半夜2点还是会转闹钟起来喂食一次，但四周后就不再设闹钟，宝宝哭的话再起床去喂。
我个人是采用第二种方式，也就是半夜小兔子哭时，我会多等十分钟再去把她抱过来喂(半夜的话我都是采全亲喂，方便多了)隔天再多等一小段时间、再隔天又多等一些，让她知道，半夜的奶是很难讨的，这样白天她也会更乖乖喝奶。
当然，身为妈妈的我对于宝宝的哭声，也是相当于心不忍，但为了好日子的来临，我还是牙一咬，忍住要过一段时间才能去抱小兔子。
就这样，小兔子从半夜3点起来讨奶、进步到4点、再进步到5点，大概训练个一周左右，非常令人振奋地，这只小兔子居然能睡到早上6点才起来讨奶喝；维持一个多月后，大约三个月大时，小兔子便能睡到早上7点，三个半月之后，居然每天都可以睡到早上8、9点，这也宣告着，我的训练是彻底成功了！
（ps：这个帖子小兔子麻麻非常用心的去写了，先在word文档上边写边修改，再弄到这里来，支持铱铱妈！我写了差不多一个月哦！
只是今天怎么没有见到铱铱妈呢？）
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此帖子已经被孙小兔123于2013年01月24日 18:07:38编辑过。
此帖子已经被孙小兔123于2013年01月24日 18:11:02编辑过。
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