在【第36期有奖问答】如何缓解早孕反应，做个轻松准妈妈？中，妈妈们分享了他们和早孕反应作斗争的真实作战经验，感谢妈妈们的无私分享，也感谢妈妈们对育儿有奖问答的大力支持！

现将妈妈们的经验汇总如下，都是真实的经验之谈哦~

快来收藏，抱走~ 妈妈再也不用担心早孕反应啦，对付早孕反应So Easy!

 早孕反应什么时候来？什么时候走？

     早孕反应何时出现？

在36期有奖问答中，有86%的妈妈在怀孕1~2个月的时候出现了早孕反应，这段时期是高发期哦~

     早孕反应持续了多长时间？

在参与有奖问答的妈妈中，持续时间最长的有八个月，最短的只有一周。大多数妈妈早孕反应要持续2~3个月。妈妈们辛苦了~

 孕早期妈妈们最易出现的七大反应：

1、干呕、恶心（尤其是早上刷牙&吃到荤菜的时候）

2、没胃口，口发苦

3、不能闻油腻的气味、臭味

4、精神不好, 浑身无力，嗜睡

5、乳房胀痛

6、便秘

7、容易晕车

 对付早孕反应，妈妈们现身说法

1、注意饮食

（1）少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；

（2）为了宝宝健康成长，吐了，再吃！

（3）坚持喝牛奶/孕妇奶粉。奶制品的吸收最好，喝不了一杯就喝半杯。哪怕只是在肚子里过了一下都好；

（4）吃热乎的，清淡的，易消化的会舒服一些；

（5）吃自己想吃的东西，不想吃的东西绝不碰；

（6）吃叶酸；

（7）冰一点的水会缓解孕吐，但是不能多喝；

   P.S. 对付早孕反应，妈妈力荐圣品：

     面食、粥、话梅、口香糖、姜汤、清淡的饭菜、土豆、青橄榄、小番茄、米粉、苹果。

2、每天保持愉快的心情；

3、转移注意力，看电视，和别人聊天，少管点事。看书或者听音乐来分散自己的注意力；

4、坚持散步，多运动，多到公园里吸收新鲜的空气；

5、睡前按摩；

6、坚持锻炼，增强体质量；

7、维生素B6，有助于缓解孕吐；

8、乳房胀痛——热敷；

9、深呼吸一下，喝白开水缓解孕吐；

10、晕车——坐车前和坐车后都吃橘子，口袋里整天放着酸梅、话梅之类的糖果；中午尽量午休30分，晚上早些休息；

11、多睡觉，想睡就睡，补充体力；

12、孕期便秘——多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，采用肥皂头通便；

13、注意保暖；

14、唱儿童歌曲。将儿时唱过的各种儿童歌曲歌词打印出来，难受时就拿出歌词，对着唱歌。也是很好的方法；

 小蜜招：让宝爸根据胎教书提供的资料专门录制放松音乐——深呼吸练习。宝妈每次听到宝爸亲切的声音，伴着舒缓的音乐进行深呼吸练习时，会分散很多注意力，那种难受也会减缓很多。

 欢迎参与【第37期育儿有奖问答】产后胎盘如何处理？您会吃吗？

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