遇到不愉快的事，找个知己叨念一下是正常的。但逢人便说，没完没了，就大可不必了。这个分寸需要自己把握。宣泄应该恰当合理、能放能收，否则又会引发自己新一轮的、更深的痛苦。
如果经常体验逝去的不快，更非明智之举。事实上，即使你不主动回忆，一些令你伤心的往事也常会跑出来捣乱，让你莫名其妙地再次陷入苦闷。遇到这种情况，你的最佳选择应该是：立即抡起理智的“大棒”，打跑这些痛苦的回忆。你要大声命令自己：“不许再想那些‘破事儿’！”此时，你可以把注意转向手头的工作，并让自己回忆一些愉快的事情。只要停止对痛苦的思考和体验，快乐就会再次回到你的身边。
同样面对繁忙的工作、学习、生活，一些人感到其乐无穷，另一些人却觉得痛苦不堪，这是为什么呢？结论只有一个，就是有人会生活，有人则相反。有专家提出“学会生活的艺术”，就是告诉我们要主动去发现和体验工作、学习、生活中的乐趣，学会面对生活，科学地安排生活。上班路上形形色色的车流、人流，幼儿日新月异的表现，期末考试的成功，假日全家的郊游，同学、朋友的聚会……哪一样不与快乐相随呢？即使遇到小小的挫折，把它看做成长进步的开始，不也乐在其中吗？可以准备一个小本，或者就在你的教育笔记边上自创一个小栏目，名为“快乐收藏夹”。把生活、学习、工作带给自己的快乐“珍藏”起来，并经常拿出来欣赏一番，你一定能发现其中越来越多的乐趣。
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