给宝宝断奶后开始减肥。看到很多减肥的帖子真是太受激励了，比较一番后，决定正式开始21天减肥法。
头天昨晚先是和朋友一起去买了苹果，我俩一起开始减肥。顺便称了一下体重：121斤。
以下是每天的食谱。
第一天
早饭：8点半，一杯水，一个苹果
中午：一个大苹果
晚上：5点喝一杯普洱茶，然后走路半小时；6点半吃一个苹果，然后出去散步；睡前喝两口水
第二天
早上：一个苹果
中午：一杯普洱茶，一个苹果。
（本来不饿的，谁知吃完苹果感觉到更饿了，还有点没劲。是不是刚才听同事说中午吃什么饭有点馋了呢？呵呵....打起精神，继续)
（下午，办公室有人在吃泡面，火腿肠，味道好诱人啊.....呵呵，看到诗坤妈咪的“吃任何食物的感觉都没有瘦下来的感觉好”感觉一时又有了动力。只是这两条腿不只是不是因为昨天走路太多的原因，特别的乏力）
晚饭：一杯水，一个苹果。
吃完后称了一下，119斤。 虽然只是轻了2斤，但是感觉还不错。
第三天
早上：150mm水，一个苹果
（朋友特殊情况暂时放弃了，可是我还想坚持。还是希望瘦点的感觉.....心情不错，呵呵）
中午：一杯普洱茶，一个苹果
晚上：一个苹果，几口水
（今天称了一下，118.2斤，呵呵，明天就可以吃菜了，给自己准备了一堆青菜）
第一阶段，宣告成功，也开始有点佩服自己了，感觉肚子小了，脸似乎也瘦了，状态很好，基本没有感觉到饿。继续加油！
第二阶段开始了，从现在可以吃青菜了。只是有些东西自己搞不懂到底能不能吃，所以还是请有有经验的姐妹赐教和提出问题。
第四天
（今天早上竟然提前到生理期了，哎，但还是不想中断，只是接下来可能不能完全按照21天的规律了，尽量做到吧，不想这么努力减下来的3斤白白浪费）
早饭：200ml水，清洗一下肠胃；
一碗凉拌蒸茄子，两根煮菠菜，放点酱油，醋，盐，葱，不知能不能放酱油？反正我放了；
一杯豆浆；
（今天感觉好舒服啊）
中午：凉拌大头菜，一个西红柿
晚上：说起来惭愧，由于单位有事去分厂了，回到家快7点了，饿的有点过头了，腿脚没劲，头有点晕。所以到家就胡乱吃了一通。面食也吃了点，吃的可能稍多了，胃有点不舒服。然后去逛超市了。
第五天
早上：一杯开水
中午：半小碗大米粥，两口炒菜，一碗水煮菜
晚上：一根黄瓜，水
（跳了十多分钟操，出汗了，由于第一次跳，很累，胳膊都太不起来了）
第六天
早上：一杯豆浆，一个水煮鸡蛋，一根黄瓜
中午：凉拌水煮菜花和大头菜
晚上：一个煎饺子(婆婆做的太香了，忍不住吃了一个)，一个苹果，偷吃了闺女的两个小饼干
（称了一下116斤，比开始轻了5斤。临睡觉前又做了半小时操，出了很多汗）
第七天
早上：一碗小米粥，一个水煮蛋，两口炒干豆腐
（感冒了嗓子疼要吃药，怕刺激胃，所以吃了点主食）
中午：一个苹果，一根黄瓜
晚上：一个香蕉，半个馒头，一碗大米粥，凉拌黄瓜干豆腐
（今天吃的有点多，带宝宝公园玩了2小时回来饿了。再就是存在侥幸心理，生理期吃点应该还不至于前功尽弃，呵呵。饭后称了一下114斤，今天也少穿了一件外套，有点水分）
第八天
早上：一根红薯，一碗小米粥，两口炒豆角，一个鸡蛋
中午：一个苹果，两块红薯
晚上：豆腐，黄瓜，一小碗大米粥
（这两天宝宝从老家回来了，晚上把她哄着们自己也就跟着睡着了，也没空做运动了）
第九天 早上：鸡蛋羹，豆腐
中午：半份凉拌面皮（真没敢多吃，分给同事了）
晚上：一根黄瓜，散步回来，婆婆做了拉皮和水煮菜花，一番好意不好意思拒绝，就吃了点
第十天
早上：两个茴香馅饼，婆婆专门做的我最爱吃的，没有禁住诱惑
中午：一个馅饼
晚上：少许炒菜，菜花，小米粥
（后几天吃了点主食，体重又反弹了2斤，最终体重116斤）
第三阶段：共11天 每天吃七分饱 ，由116斤减到了111斤。
21天的时间，虽然其中有破功的时候，但是还是一直坚持着，尤其穿上以前的衣服时，小肚子明显的没有了，真是高兴的不得了。
本次成绩10斤，比起其他姐妹，我算是用这个方法减的最少的一个了，不过看着自己体型的变化，还是很兴奋。
继续加油吧，为了那些漂亮衣服。
此帖子已经被幸福小妞乐乐于2012年12月17日 08:50:57编辑过。
此帖子已经被幸福小妞乐乐于2014年10月10日 15:48:52编辑过。
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