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宝宝越吃越聪明的食物

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发表于 12-09 14:53| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

1、小米

    小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。

  2、鸡蛋: 

    鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。

  3、大豆: 

    大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

  4、鱼类: 

    鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时,注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。

  5、虾皮: 

    虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

  6、牛奶: 

    每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。

  7、葱蒜: 

    葱蒜中都含有前列腺素A、蒜中还含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B1还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。

  8、肝肾: 

    动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足,红血球运输氧气,使思路更敏捷。

  9、核桃: 

    桃桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。

  10、大枣: 

    大枣每100克含维生素C高达380-600毫克,被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐,加强脑细胞蛋白质功能,促进脑细胞兴奋。

  11、黄花菜: 

    黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以,儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。

2#
发表于 12-09 15:43| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
收藏学习            
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3#
发表于 12-09 15:48| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

谢谢!大家共同学习!

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4#
发表于 12-10 12:45| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

学习一下,让宝贝适当吃点

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5#
发表于 12-10 12:50| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
学习了!!!!
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6#
发表于 12-10 16:10| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
谢谢了,学习!
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7#
发表于 12-10 16:41| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

好帖子

收藏哦。。谢楼主

回帖是美德。。。

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8#
发表于 12-10 16:55| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
收藏!要学习!
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9#
发表于 12-10 18:44| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
值得学习,谢谢楼主,收藏了!
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10#
发表于 12-10 21:45| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
谢谢,收藏了
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11#
发表于 12-10 22:48| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好帖子,收藏了。
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12#
发表于 12-12 16:24| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
以下内容引用自嘻嘻妈咪的大作:宝宝越吃越聪明的食物
收藏学习            


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13#
发表于 12-13 09:19| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
呵呵,还真不少呢,来看看,了解一下。
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14#
发表于 12-13 10:55| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
以下内容引用自秦语嘉妈咪的大作:宝宝越吃越聪明的食物
值得学习,谢谢楼主,收藏了!


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15#
发表于 12-13 10:55| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
以下内容引用自秦语嘉妈咪的大作:宝宝越吃越聪明的食物
值得学习,谢谢楼主,收藏了!


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