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30岁女人身体进入脆弱期

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发表于 11-08 16:09| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

女性韧带天生脆弱

  医学专家提醒女人要小心,不要受伤,因为与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。

  应对方法:

  1、每天起床后不要忘记全身的伸展动作,它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。

  2、女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,适当活动多休息,尽量少做或避免做重体力劳动,不可因过累和不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。

  3、女性对运动量大的活动适应性差,容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性,同时还可让双腿变得修长。

2#
发表于 11-08 19:16| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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3#
发表于 11-08 23:33| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

注意自己的身体变化,即使检查

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4#
发表于 11-09 04:58| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

每年还是按时体检比较好

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5#
发表于 11-09 11:23| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

现在压力太大,注意身体

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