本人已经是两个娃的妈了。。下面给大家说说我的孕期心得。现在趁着还没全忘干净，写完整吧，祝大家都好孕哈。。

       首先声明一下，由于各人体质，生活习惯和方式不同，我的经历仅供参考，我的知识也是上网看书和根据自己的经验判断，所以每个人的具体情况还需要自己把握。

 关于【备孕】

       备孕很重要，既然咱要优生优育，就得提前做准备。 备孕时，一定不要减肥。我本来也不属于胖人，平时也不忌口，备孕的时候就更讲求营养搭配了，肉类千万不能少。饭量比平时稍多了一些，告诉自己这些都是为宝宝储存的。 

我额外补充的有：
VE。 VE是增强子宫和卵巢功能的，有助孕的作用，要不药店的人都会对买避孕药的姐妹说多吃VE呢，因为避孕药就是伤子宫的。

钙片。我平时就有吃钙片的习惯，备孕期间更是注意补钙。要选择吸收性好的。

 叶酸。都说在怀孕前两个月开始吃，可我提前到了3个月，每天0.4毫克。叶酸也是人体必需的微量元素，0.4毫克不会产生什么副作用。

关于【护肤】

        发现怀孕后我就立刻把护肤品换成孕妇专用的了，那时候有哦你给的是嗳呵的。听说用宝宝用的也可以，强生的。。整个孕期我长了两个斑点，不知道要是不用是不是会长的更多。

关于【妊娠纹】

      我感觉不管你摸什么橄榄油还是紧肤油还是神马东东，后期多少都会有点妊娠纹，轻的不见得就是因为涂了油，重的也不见得是因为没有保养，还是和个人肤质有关系，我在医院产检的时候见过肚子皮肤像西瓜一样，又黑花纹又重，不见得她就不懂得涂油，怀孕对皮肤的拉扯是前所未有的，妊娠纹要来了，你挡也挡不住。

关于【化妆】

      美白产品含铅相对较多，不要用。唇膏含铅容易入口，不要用(话说平时还是很少会用到唇膏吧)，其他爽肤水，保湿乳液，粉底，唇彩，腮红等，不受影响。

关于【水果】

         多吃水果和蔬菜粗粮，以及饮食多样化，是整个孕期的饮食宗旨。多吃水果和蔬菜对孕妇的排毒，维生素补充都是很好的，有人说西瓜是凉性不能吃，但是我怀孕之后吃的最多的就是西瓜，唯一因为怀孕特别想吃的东西就是西瓜。怀孕期间我吃了大量的水果，也要注意反季节水果还是少吃。多喝五谷粗粮豆奶也是好的。

关于【坚果】

       坚果类要坚持吃，尤其是黑芝麻和核桃。每天一捧坚果，对任何人都是非常好的保健养生习惯，更不用说孕妇了，多吃还是有好处的。
关于【防辐射服】

      【防辐射服】是中国特色的产物，我在国外的时候从来没见过卖，一般办公室的环境，我认为是无害的。实在是太骗钱了，很多朋友都是买个放心，总之我是坚决的反对者。
 

大概就是以上这些啦，想起什么再补充吧。

此帖已经被版主韦小宝！奖励积分20分。