准备怀孕前，我就跟老公去做了孕前检查。检查结果出来，我们都很健康。于是就开始吃叶酸，男女都要吃，大概吃了2个月吧，就发现自己怀孕了。然后我继续吃了3个月的叶酸。从怀孕第4个月开始喝孕妇奶粉，从怀孕第5个月开始吃钙片和复合维生素片，从怀孕第7个月开始喝去胎毒的食疗方。每个月定期做产检。平时有空就散步，做力所能及的家务活，还有做胎教，多听音乐，多跟宝宝“玩游戏”。整个孕期都保持乐观开朗的好心情，这可是情绪胎教哦。宝宝很快就要出生了。
都说当女人成为了母亲，花儿就变成了树，可在这背后的成长经历必定是艰难而伴随着幸福的。 思来想去，还是决定顶着无比巨大的压力，抽空把自己和搜罗的孕期心得、小体会有效结合，再捣鼓出来分享给准妈妈。大家有钱没钱的都来捧个人场啊。。。
一、叶酸片
一般来说，提倡备孕时期以及怀孕后的前3个月内连续服用，有助于促进胎儿脑细胞生长发育，并有提高智力的作用。斯利安，是公认的孕妇叶酸片品牌，物美价廉。
二、复合维生素
先来说说复合维生素片，爱乐维和玛特纳应该是被众多准妈妈所热捧的，现在也有很多医院已用爱乐维来替代叶酸片。 惠氏的“玛特纳”原产自加拿大，是国际比较推行的孕期补充的维生素片。在各大育儿论坛看了许多妈妈的推荐，并经本人亲自体会后再郑重的推荐给各位准妈妈。 据坊间传说，吃玛特纳生出来的宝宝比较健康好带！强调一点：维生素片在午饭之后半小时服用，吸收效果比较好。另外，如果吃复合维生素，就不用再单独服用叶酸片啦！
三、补钙
补钙，是孕期营养补充中最被准妈妈们所关心的问题。有的准妈妈会觉得，我平时身体很好不需要再单独补钙，只要在食物上下点功夫即可。其实不然，补钙从备孕起就开始是最为理想的，此时人体所需的钙含量在每天800毫克左右，除了从食物中摄取之外，仍需要额外的补充钙剂。 而准妈妈补钙最迟不应超过20周，此阶段是胎儿骨骼形成和牙齿发育最旺盛的时期，为每天1000-1200毫克。很多准妈妈担心的是补钙过多会造成副作用，只象征性的偶尔吃一两片，或者每餐增加食量，这样做法是不科学的。
聪明且有效的做法，就是在医生或专业营养师指导下进行：
1、每天安排出门运动，晒晒太阳（能促进钙质有效吸收）；
2、食补方案：每天保证喝250ml牛奶、孕妇配方奶粉或酸奶，注意多摄入小鱼、小虾米、海带、豆腐、骨头汤等含钙量高的食物；
3、药补方案：通过定期检查随时调整补钙的剂量。
四、孕妇奶粉
对于孕妇奶粉的喝与不喝、喝什么品牌，众说纷纭。
其实，大多数准妈妈之所以这么犹豫，究其原因无非两点：
1、孕妇奶粉很难喝？
怀孕之后，相信很多准妈妈的胃口已发生巨大的改变，有的甚至闻到奶粉的味道就觉得异常腥、甜腻，且恶心感加重；
2、孕妇奶粉催胖？
孕妇奶粉的配方是有针对性的，因而有的爱美爱苗条的妈妈会觉得糖分大、脂肪含量多，导致最直接、最严重的问题就是体重激增而不利于产后减肥。
但是，根据个人经验之谈，孕妇奶粉绝对是个好东西。有不少准妈妈会担心腹中宝宝过小，那你就记得吃两样东西：孕妇奶粉和鸡蛋！所以，如果能接受孕妇奶粉味道的同学，那就坚持喝吧。每天喝1-2杯，一定要与维生素、钙片分开来吃，以免影响吸收。
我喝过的孕妇奶粉有伊利、雅培、惠氏、美赞臣、雀巢、美素佳儿和贝因美的，口感最好的就是惠氏的。
五、防辐射服
从知道怀孕的那一刻起，我就没相信过防辐射服有那么神奇的效果，觉得只是起个心理安慰作用。后经事实证明，我的判断完全正确！
前阵子新闻里已多次曝光，防辐射服对于来自正面的单一辐射源有效阻挡率为90%，但是我们生活中的辐射源是多种多样且来自四面八方的，因此并不能起到有效阻挡辐射的作用。另外，防辐射服穿在身上不是完全密封的状态，辐射源很有可能通过衣袖、衣领间隙进入，如此造成辐射源在衣服内的反复辐射作用，远比裸露在空气中要高出很多倍。
而且，电脑、手机的辐射远远要低于微波炉、电磁炉、冰箱、电视、加湿器、电吹风之类的。所以，上班族准妈妈们不用太过于担心电脑辐射会对宝宝造成影响。倒是家里最好不要用电磁炉，开微波炉之前，咱们就脚底装弹簧——有多远躲多远！打手机咱就用耳机，尽量减少上网时间。 对此，大家就放心吧！相信宝宝是最坚强的！
六、防妊娠纹
妊娠纹，的确令不少准妈妈头疼。个人认为大部分是因为体质问题，但如果护理得当还是可以避免的。
之所以会长妊娠纹，原因是由于孕期腹围猛然增长且速度较快，皮肤韧性还未能及时作出调整，便瞬间被撑大，导致过度拉伸而引起。而且，怀孕期间由于孕激素原因，皮肤会变得尤为干燥，一旦稍不留神让妊娠纹有了可乘之机，生完孩子之后再想补救就为时已晚。即使花再多钱买好的去除妊娠纹产品，也只能是淡化，不能完全使其从你肚皮上消失
再来说说防止妊娠纹的护理办法：每天洗澡后趁皮肤未完全干燥之前在肚皮、腰部、大腿根部及内侧、屁股等部位喷上孕妇专用的润肤油或者防妊娠纹的乳液，再用手按摩5分钟，绝不能图一时之快就马虎了事哦！从怀孕初期坚持到宝宝出生，对于防妊娠纹非常有效。
妊娠纹大多爆发于孕晚期，如果突然感觉肚皮很痒，基本就是长纹纹的信号，千万不要用指甲抠，不仅是因为指甲里有细菌，容易把皮肤抠破引起感染溃烂，妊娠纹也就在你抓挠中不知不觉冒出来。 最好就是“忍”，实在忍不住就喷点润肤油，用指腹以打圈圈的方式轻轻揉，再不行就隔着棉质睡衣挠一挠。
七、孕期睡觉姿势
如果要说孕期皮肤出现的状况位居头等难题，那么孕期睡觉姿势就是第二等难题，尤其对于我这种从小睡觉就不老实的家伙来说。 孕早期和孕中期除了不能趴着睡，可以随意选择。从第七个月左右起最好选择左侧卧位，如果原先不习惯这种姿势的就从孕中期开始锻炼。
之所以不能选择仰卧和俯卧的姿势，原因很简单，增大的子宫会压迫静脉回流，可能导致孕妇下肢水肿甚至更为严重，从而也会影响宝宝通过胎盘获得的血液和养分，影响宝宝的发育。
实在不能一直保持左侧卧位，可以适当左右调整一下。到孕后期肚子变大，睡着不舒服，可以在背后塞个腰枕或者把被子边沿卷起来垫一垫，相当于半侧卧位，还是较为舒适一点。
特意总结出五项基本原则：定时产检、均衡营养、充足睡眠、适量运动和愉悦心情，相信只要坚持做到就一定能轻松享受完美孕期！
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