俗话说吃饭香香，身体棒棒！！！
夏天，宝宝如何轻松度夏，令许多妈妈极为苦恼，像现在，奕妈这里高温来临，最高温度达三十五六度，首先是宝宝的喂养，宝宝爱动，活动量日益加大的宝宝，体力与营养消耗得越来越多，而宝宝的肠道吸收消化功能还不完善，适应能力又差，特别容易造成肠胃功能紊乱，或患腹泻、呕吐、消化不良等疾病。处理好宝宝的夏天喂养，不必焦虑更多的宝宝出现喂养困难、不想吃奶、便秘等现象。因此，安排好宝宝夏季的饮食，尤其是保证夏季的饮食营养非常重要，只有合理安排饮食，才能保证宝宝的生长发育，及时补充体能。
炎热夏季，让宝宝清清爽爽过夏天！
多喝温开水的前提下，也要充分补充奶量。210ML奶量，一天二到三次正餐相隔中间或睡前一小时前补充。
均衡、营养饮食/宝宝的饮食要营养均衡，注意粗细搭配、荤素搭配，多样化的均衡饮食可以为宝宝提供全面的营养，满足宝宝身体生长发育的需要，增强宝宝的体质，从而增强宝宝对于感冒等疾病的抵抗力。尽量让宝宝每天都摄入鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、豆制品等富含优质高蛋白质和矿物质的食品，尽量增加食物的种类，种类越多营养越趋于完整，像谷类、豆类、根茎类、菌藻类，应季、新鲜的蔬菜、水果，尤其是富含维生素C的水果不可少。给宝宝适当多吃坚果、干果类的食物，可以增加脂肪酸和某些微量元素的摄入，像核桃、瓜子、开心果、腰果、花生、大枣。但是由于这样的核果类属于油脂类高热量食品，给宝宝吃的时候要控制量。
夏日天气炎热，宝宝胃口不佳，给宝宝的饮食宜清淡、少油腻。
奕妈上班，中午食堂有饭菜带回家，食堂基本上每天都会变着菜，两荤两素一个汤，加上奕奶奶会加烧两个菜，中午晚上基本上以饭菜为主，粗细搭配、荤素搭配，多样化，青菜，白菜，白萝卜、胡萝卜、土豆、茄子、南瓜、香菇、木耳，玉米、青豆、豆腐、等不同的蔬菜，配以蛋、鱼、虾、猪肉、牛肉等补充蛋白质的肉类，早餐及下午点心就会更加的多样化。基本上是以面食，粥类为主。换着花样儿。包子、馒头、饺子、疙瘩面、鸡蛋糊鸡蛋羹、面条、杂粮粥、小米粥、南瓜汤，红枣木耳汤，绿豆汤，豆浆、牛奶等等。小家伙们的饭菜点心都是现做的，家里基本上没剩饭、剩菜。就算有也都是热下后大人解决的。
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