家里宝宝一直在补钙，但也不知补哪去了，身体素质相比其他同龄小朋友总觉得弱些。不知是不是心里作用。
“补钙是一个永恒的话题，越多越好”这话你同意吗？我觉得其实不是这样的。
我们平常只知道该补钙，因为小孩、老人都缺钙，但是从不追究或细想怎么补钙才是好的？是不是越多越好？我们往往没有去选择，只是听信了许多不良商家的一面之词，或许有过怀疑，但是不敢逾越商家们建立起来的所谓的“道德底线”，进退维谷，想想还是算了，就直接以吃钙片为简单的补钙方式。
前几天去医院给儿子检查身体，竟然发现还缺钙，长期补的钙都没吸收，真是不可思议。医生说，长期补钙过量，而不去管吸收不吸收，体内的钙就不易溶解，就会引起便秘、高血钙、碱中毒及肾功能不全，甚至引发肾结石。肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等相应的症状。
所以千万不能随便让老人孩子吃钙片了，控制不好量的话，反而好心做坏事。也不是说除了钙片我们就没有其他可以补钙的方式了，很多现在行之有效的办法很多，比如摄入一些高钙类的天然食物，遵循自然规律，符合人体最原始的身体机理，同时也是最健康的办法，吃饭补钙都比吃钙片要好的多，比如单位同事中餐带的大米，说是上海市农科院的优钙米，就属于天然有机高钙米。
虽然不能完全拒绝钙片，但还是从食物中获取，让人放心踏实。
