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在去年春天的这个时候(南南刚一岁半)就给南南做过香菇鸡肉粥,并且因为南南很喜欢吃,常常给南南做,现在南南2岁多了,香菇鸡肉粥也升级为香菇鸡肉饭了,每次做好南南都吃的很香很香。
春天是宝宝长个的黄金季节,需要摄入更多更丰富的营养来帮助孩子长高,而自己是个懒妈妈,每次给宝宝做饭虽然还算用心,但是难每顿都作出好几个小菜,而这款香菇鸡肉饭更是有肉有菜有饭一锅出,并且营养丰富,很适合我这样的懒妈妈哈~~
材料很简单:大米、香菇(干香菇、鲜香菇都可)、鸡肉(鸡胸、鸡腿都可),这是主料,适合宝宝大小吃的量适当,配料我有时用胡萝卜、有时用芹菜、有时用一些绿叶子菜,根据家里还有什么菜随意搭配。调料:香油、糖、盐都一点点即可
制作过程也不复杂:将米洗净沥干水分,加入一杯水浸泡约15分钟备用。
鸡肉切丝,香菇洗净切丝,将调料与香菇鸡肉丝拌匀(用胡萝卜也切丝拌匀),铺在米上,放入电饭锅中煮熟,开关跳起后再焖10分钟就可以了。
放入芹菜或绿叶子菜的将才切碎,在饭焖10分钟后拌入切好的芹菜末或碎菜叶,再焖5分钟,最后轻轻拌匀就OK啦!
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泡好的米
配料
开煮之前,放了鸡肉丝、香菇丝和胡萝卜丝
做好之后~~绿色的是油菜
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小贴士:宝宝很小,做粥时将鸡肉和香菇都切末,并且越小用的调料要越少。
如果用干香菇要先在20度到35度的温水中浸泡好再切丝,干香菇中钙、磷、铁等含量高于鲜香菇,Vp含量也很高。
春季啦,将香菇鸡肉与胡萝卜有益的搭配在一起,不仅能促进宝宝长个,还能促进宝宝大脑发育,让宝宝更聪明哦~~
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