这个和年龄段有关系的。如果宝宝还处在婴儿期，又是母乳喂养的话，母亲本身要特别注意饮食，因为你的饮食会影响到宝宝。如果宝宝容易便秘，宝妈应该多吃些青菜和水果，不宜进食太多蛋白质，更不宜吃过多的烧烤食品等容易造成宝宝上火的食物。当然宝妈也可以吃点地瓜汤。如果是人工喂养的，挑选奶粉就是头等大事了，有些奶粉容易上火，有些则不会，那主要要看成分，含有α-乳白蛋白和益生元的最好啦。

宝宝如果已经满六个月了，这时可以适量增加谷类食物和纤维素，食物性便秘即可治愈，同时多喂些含纤维素多的蔬菜和水果，多喂开水就可以让宝宝不上火。
宝宝逐渐长大，妈妈应注意培养孩子养成良好的进食习惯和排便习惯，不挑食、不偏食、每天定时排便1～2次；
平时注意控制孩子的零食，尽量少给孩子购买“上火”食物，(如油炸和红烧食物等)。平时还应少吃带果壳的食物，鼓励孩子多吃蔬菜和水果。我觉得最好的水果是苹果，香蕉虽说为润肠的，但是有些宝宝吃了不适应，因为含糖量多，我家宝宝就对香蕉不适应。
平时熬汤的时候可以多熬些小肠加莲子汤（金线莲也很好的），这对孩子的胃肠是很有帮助的。
总之，多喝开水，多吃蔬菜苹果，少吃零食，一天三餐正常，每天规律排便。宝宝就会远离上火了。

我的宝宝一出生就吃奶粉，很多生产完毕的妈妈不是一下子就下奶，比如我就是第三天才给孩子吃的母乳，母乳最珍贵了，可是有时候我们必须也选择配方奶啊，我买了一种牌子的奶粉，说是接近母乳，可是宝宝一吃就上火了，鼻孔很红，不仅长了湿疹，而且长眼屎有二十多天呀，整体抹药膏，我们一家人都心疼死了，更可怜的是孩子连续五天不打便有三次啊，不过最后终于好了，我的心落地了。很后悔在选择奶粉时没有选对啊，很多品牌充斥着妈妈们，孩子上火多数是因为奶粉没有选对啊，我们应该怎么选择呢？
      听说星飞帆婴幼儿配方奶粉中独有的OPO结构化油脂，非简单的植物油混合，其脂肪结构堪于天然乳汁脂肪结构媲美，可以减少钙皂产生，提高脂肪和钙的吸收率，使宝宝便便更柔软，让宝宝远离火气！我们真是相见恨晚啊，知道如此，何必当初啊！我想这次能够喝到飞鹤星飞帆奶粉的孩子是多么有福气的啊！
     

 在这里和妈妈们再分享几个妙招啊！
      1、多进食富纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，最好生吃）、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、木瓜、草莓、樱桃等平性水果的摄入。

　　2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

　　3、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的食品。

　　4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。

　　5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。

　　6、可给孩子常喝绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
7、多吃山楂、山药等健脾开胃的食物。

最近我发现宝宝上火了，不仅尿尿很黄，就连每一次的便便，他都是费了九牛二虎之力才能得以解决，用力拉时把小脸蛋鼓得通红通红的，真难为他了。

我打算买包七星茶回来煲水给他喝，因为冲剂型的效果并没有煲水的好。但我每次出去买东西时都不记得买它了，现在的记性真差哟，脑子一点都不好使的了。幸好，昨晚宝宝爸买回来了，而且还是一大盒的呢。我马上拆开一包煲水，煲好后，我就千方百计地想尽了办法：如何让宝宝喝下去？我先把七星茶水放在牛瓶里让宝宝自己喝，心想着：如果不喝的话就要抱着他强灌下去的了。

令我万万没想到的是：宝宝拿着装有150ML七星茶水的奶瓶，津津有味地喝了起来，有时还向我这方向瞄来的呢，那神态就像是在告诉我：“味道还不错！”哈哈，看到那么听话的他，我心里乐了。没想到茶中带有苦味的七星茶，宝宝却喝得有滋有味的。我等他喝完后，陪他玩了一会，接着就去厨房盛粥喂给他吃，宝宝吃饱后，也就有困意了。我为他洗完澡后就哄他睡觉去喽！

今天醒来，宝宝的纸尿裤湿嗒嗒的！我把纸尿裤脱了之后，他还要我把尿，结果我看到他的尿量非常的多，而且像自来水一样的清澈。我就知道这是喝了七星茶的效果，看来这茶真有效的哟！

当小孩上火或积食时，除了平时多给温开水他喝，不防也买些七星茶给宝宝喝喝，让它清洗清洗宝宝的肠胃，这样更有利于宝宝的消化能力啦！

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