锌是维持人体生命必需的微量元素之一，特别对于宝宝来说，对于锌的需求量是远远大于成人的
对于不挑食的宝宝来说，如果膳食调配比较均衡，那么每天就能够从食物中摄取足够的锌，但是宝宝挑食的现象还是比较普遍的，所以缺锌也是妈妈们需要面对的一个比较大的难题
宝宝缺锌，会造成宝宝的生长缓慢，食欲不振甚至是拒食，所以，当宝宝发现有上述的一些症状的时候，就需要带宝宝去医院检查一下是否有缺锌的情况了
一般来说，通过食物补锌是最为科学的方式，母乳中的锌比牛奶中的锌活性更加好，所以推荐母乳喂养会比较好，另外就是需要多补充一些肉食，锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。因此，要少给宝宝吃反复加工、过于精制的食品
虽然说食补能够有效的预防宝宝缺锌的情况，但是也有一个弊端就是锌的有效摄入量会比较低，所以还是需要别的营养品来辅助锌的补充的
对于补锌，还是有几个建议的
1.宝宝补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大
2.牛奶不利于锌的吸收，所以宝宝在补锌的时候，不要和牛奶一起食用
3.一般来说，母乳喂养的宝宝不会缺锌，所以没有必要去补充
现在有很多不错的补锌产品，像是优生妈咪的多维锌，三精的葡萄糖酸锌等，加上锌对于宝宝的重要性，妈妈们都给宝宝补锌，但是，补锌也不能太过于盲目，补锌过量对于宝宝也是有伤害的，锌过量会引起腹痛、恶心、呕吐等中毒反应;长期大量服用锌制剂还可出现发热，而且会引起铜缺乏、电解质失调、脱水，并可影响铁和钙的吸收，导致缺铁性贫血
所以补锌要合理适量的进行补充，这样宝宝才能健康成长
