很多妈妈生产后会发现自己的情绪总是波动，动不动就哭，爱发脾气，无法安心照顾孩子，甚至严重的会有“产后抑郁症”。看看下面两位新手妈妈的困扰吧！

为什么产后我会出现情绪不稳定？

答：造成产后产妇情绪不稳定的原因有许多种。
原因之一就是产后体内激素发生很大变化，雌孕激素水平骤然下降，而催乳素水平明显升高，这种激素的变化造成自主神经不稳定，从而对产妇精神产生影响。
原因之二是分娩及产后所带来的疼痛使产妇很疲惫、紧张，虽然已安全地结束分娩，终于能松口气，但是，产后伤口的疼痛、乳房的胀痛会持续一段时间。如果这些不适感不能很快消失，就会在产妇的记忆中留下很深的烙印，觉得生孩子很痛苦、麻烦，导致情绪低落。
此外，以往平静的生活被打乱了，产妇要学会怎样照顾宝宝，比如怎样喂奶、洗澡、换尿布等很多琐碎的事，即使您再不舒服也要应付这些，问题是突然之间发生这么大的变化，让产妇不能很快适应，因而会产生焦虑、烦躁的情绪。

 问产后没几天，我的心情糟极了，动不动就哭，爱发脾气，无法安心照顾孩子，认为自己什么都不行，我该怎么办？

答大多数妈妈都有过这种经历，不妨试着用以下几种方法来消除这种不好的状态。如果还是不行，就应该看心理咨询或神经、精神科医生。

①试着和同龄孩子的母亲聊聊天，相互交流照看孩子、料理家务的经验，您会发现真是“同病相怜”啊，有着许多辛苦的不仅仅是自己，这样也就没必要烦恼了。

②向丈夫倾诉自己的烦恼。因为育儿是夫妻双方的责任，所以遇到困难应向丈夫诉说，撒撒娇，他会帮助您分析问题，从而助一臂之力；有时尽管他也无能为力，但他会倾听您的诉说，能把问题说出来也是摆脱烦恼的一种方式，您会感到他会同您在一起承受这些，心里也就好受多了。

③试着给自己放一次短假。您可以把照看孩子、料理家务的事暂时交给丈夫或母亲等，留给自己一点空间，做点您喜欢的事。比如：洗洗桑拿、美容、购物，短时间离开孩子，到外面呼吸一下新鲜空气，会让您心情好起来，而不要整天呆在家里。

④不要和老朋友失去联系。要经常交流，分享彼此的烦恼和喜悦，朋友会从客观的角度帮您出主意、想办法，尤其是女性、已做妈妈的朋友，会更了解您的心情。

所以，妈妈们放轻松调节好自己的心情，迎接了宝宝到来，是一件多么开心的事情啊！