钙是生命活动的调节剂,也是人体生命之源.随着蛋蛋的一天天地长大，“如何给宝宝补钙”成为我最关心的事。关于补钙的方法，蛋蛋妈妈来说说自己的心得：从蛋蛋出生后，我就经常阅读和学习如何过孩子补钙，经过多次的实践后，我自己研究出给蛋蛋补钙的食谱。
食谱一：补钙面饼
一、准备材料营养米粉,面粉,虾皮粉,葱,蛋,糖.
二、补钙面饼的做法在面粉里打人蛋,搅拌均匀，营养米粉，虾皮粉,葱,糖和少许的水.在鼎里倒人少量的油,把面饼煎得两面金黄.(虾皮内还含有丰富的钾、碘、铁、磷等微量元素及维生素、尤其是钙的含量，是任何食品都无法比拟的。所以，虾皮素有“钙库”之称。特别对在成长期的幼儿的骨骼、牙齿及神经系统发育特别重要.)
食谱二：智慧粥
一、准备材料
燕麦片,配方奶粉,香蕉,雀巢配方奶粉.
燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中居首位；维生素E的含量则远远高于大米、小麦；亚油酸的含量也非常高.
配方奶粉:富含钙、铁、锌、碘、维生素C以及DHA等20多种营养素.
香蕉又被称为“智慧之果”，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。
二、智慧粥的做法
在两碗开水里加入燕麦片熬10分钟,再把切成片的香蕉倒进去,充分搅拌后关火,然后盛在碗里,搅拌均匀.等粥凉到60度左右,加人一勺配方奶粉,搅拌均匀.智慧粥就完成了 。
食谱三：海带汤
一、准备材料
海带，冰糖，。
二、海带汤的做法
海带洗干净后加水熬15分钟加入冰糖就完成了 。（海带是属于高钙海产品之一）
每天给蛋蛋吃一些脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等富含大量维生素C的植物饮料，会促使钙更好地被小肠吸收。
蛋蛋妈妈觉得均衡营养、合理运动才是最切实有效的途径。孩子还可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
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