说来惭愧，因为以前知识有限，不懂得小宝宝一定要补钙和补维生素D，所以在宝宝
小的时候总是没给她补钙，鱼肝油也没吃，宝宝可能因为缺钙，抵抗力也差，经常生
病。
后来在一次偶然的机会，知道了育儿网站，也学会了不少育儿知识。也知道了小
宝要经常补钙，补钙的前提条件就是补充维生素D，因为维生素D能够促进钙的吸收。
补充维生素D可直接购买鱼肝油来来补，维生素Ｄ也可从阳光中获得，所以多晒太阳
是吸取维生素Ｄ的有效途径。
补钙其实也可以从食物中得到，下面的食物要含有丰富的钙质：牛奶、酸奶、奶
酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、
松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
现在户外阳光充足，平时只要坚持带宝宝到室外活动，多吃补钙食物，吃些钙
剂，宝宝定能轻松告别“缺钙”！夏天的阳光比较猛烈，为了避免宝宝晒伤，尽量在
早上十点之前和下午四点后才带宝宝出去室外活动。
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