春暖花开了，小草发芽了小树也快乐的成长起来，宝宝也应当要补充能量在春天的美好季节了茁壮的成长。一般说来，一年当中，孩子的生长高峰在4-5月份，低谷在10-11月。要抓住这好时刻让宝宝可以快乐的再长一把。所以想着法儿想给孩子补钙长个儿，其实除了在食物种类加强外，在调味品中适量减少也有利于宝贝钙质的吸收。我给孩子选择了食补法很简单，就是吃一些含钙的食物，身在青岛一些海产品就不能少了，如虾皮呀就是很好补钙食物。鲫鱼豆腐汤也是美味加补钙的好吃法。再就是饮食方面。都知道春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，我在安排孩子的饮食时是非常注意的，第一保证钙质的充足供应。春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。我给孩子选择了适合他的钙片及VD胶囊。另一方面我在饮食上给孩子下功夫，都知道采用食补法是很不错的办法，含钙丰富的食物有很多，我选择了胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收，第二，多补充维生素ｃ 。维生素ｃ在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。含维生素ｃ的东西很多，水果，蔬菜在这个季节更是尤为重要。再就是给孩子饮食上粗细搭配也要均匀合理，我给孩子选择了燕麦面包。并且春季很干燥，要给孩子多喝水，睿睿现在快三岁了，我有时候会给孩子冲点淡蜂蜜水，这样不仅喝起来好喝，蜂蜜的好处还是很多的比如：润肺。总之在饮食上还是要遵循合理搭配，营养均衡适季的再稍加添加补充就好。
然后是给孩子补充了钙片，在吃钙片的同时加了维生素D，生长痛和缺钙有一定的关系，因此在日常生活中应多加强补钙，适当运动。以下两招教你应对生长痛。皮肤受阳光照射后会合成维生素D供人体利用，因此要坚持让孩子参加户外活动，每天0.5至1小时;即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，因为玻璃会阻挡住紫外线的穿透。俗话说“药补不如食补”，建议家长多给孩子吃点含钙高的食物。
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