宝宝洗浴法:

日光浴

在户外选择避光避风而以清洁的地方放置小床或床垫。让宝宝躺在上面，全身大部分暴露在日光中。第一次仰卧和俯卧各1分钟，以后，每隔2天增加仰、俯卧照射时间各1分钟，最后，1~3岁的宝宝可延长至10~15分钟，3岁以上20~30分钟。通常，做满6天停止1天，当做满4周时可休息10天。以后可接着进行第二个周期。做日光浴的最佳时间为上午9~12时，下午3~6时，气温以20~24℃为宜。如果宝宝不喜欢静卧，可以让宝宝在阳光下散步，玩耍、做游戏，但不能太剧烈。

 [专家提示]

 1、 做日光浴前应该先给宝宝做一次全面健康检查，而且，应先做5~7天空气浴。

 2、 做日光浴时，宝宝出现出汗太多，头晕、头痛则应停止锻炼，或减少日光浴的时间。宝宝皮肤出现灼伤、脱皮、皮疹等情况，也应立即停止。水浴健康作用水温较低的水可使宝宝全身体温调节机能反应加快，经过长时间冷水锻炼，宝宝对外界环境气温的变化适应能力就会增强，比空气浴对体温调节的影响更大。水浴的方式

1) 温水浴：

宝宝出生后，脐带脱落并创面长好就可进行。应该在室温20~21℃、37~37.5℃的水中做半温水浴，每次7~12分钟，夏天每日2次，冬天每日1次，注意保持水温。每次浴后，可用较凉的水（33~35℃）冲洗宝宝，洗后擦干并马上用毛巾被包裹起来。

 2）冷水擦浴和洗脸：

这是一各比较柔和的锻炼，身体较弱的宝宝也可做。6~12个月的宝宝最初水温35~33℃，较大的宝宝还可再低些。应该选择在清晨进行，选用吸水性泡沫海绵块，蘸取35℃的水依次擦洗宝宝的四肢、胸部、腹部和背部，每次摩擦5~6分钟。水温每隔2~3天下降1℃。6~12个月的宝宝水温可降至25℃，学龄前的儿童可降至20~22℃。6个月以内的宝宝皮肤娇嫩不宜做，即使给6个月以上的宝宝做擦浴也要动作轻柔，以免擦破宝宝的皮肤。冷水洗脸适用于1岁半至2岁的宝宝，不仅要洗脸和手，还要洗颈部和腋窝。先稍加热水，然后慢慢把水温降低到15~16℃，洗后用干毛巾把宝宝擦干。

3）冷水冲淋：

冷水冲淋使宝宝全身皮肤同时受到冷水及水流机械压力的刺激，因此作用较强，应该在宝宝2岁时开始。用喷壶和比擦浴用水高1~3℃的水，让宝宝站在有温水的盆中，先冲淋背部，然后顺序冲淋胸、腹及四肢，但不要冲淋头部。每次冲淋20~30秒，水温要逐渐降至26~28℃，冲淋的喷头不应高过宝宝头顶40厘米，冲淋完毕后，用干毛巾给宝宝擦身，直到擦得身体发热和轻度发红。最好在宝宝早饭前或午睡后进行。

 4）自然水浴锻炼：

在宝宝适应了水、风和光的作用时应该开始学习泳浴。泳浴时气温应在20℃，水温也不可低于20℃。开始时1~2分钟，逐渐加长时间，先让宝宝沾湿头和胸部，然后再全身浸水，但不能让宝宝在水中停留太久。注意勿让宝宝空腹泳浴，以免引起低血糖。锻炼开始后不宜中断。

[专家提示]

 （1） 宝宝身体有适时不要进行水浴。

（2） 宝宝身体有汗时必须擦干后再入水。

（3） 宝宝水浴时出现身体发抖、嘴唇发青时应立即出水，擦干身体，用毛巾被包裹好。

（4） 宝宝出水后先擦干身体，然后再做柔软运动以保暖，不要进行日光浴。（5） 冷水擦浴锻炼如果短期中断，重新开始时，水温应比中断锻炼时高1~2℃。如果中断时间过久，则应从一开始做泳浴锻炼时的水温开始。