先说缺钙的问题   在正常饮食当中根本不缺钙 因为食物当中寒的钙足够人的需要 只要解决吸收问题就 OK了 影响钙的吸收的因素有三  
1、磷铜超标  （排除地方因素 就是饮食的问题了 罐头食品和熟肉制品 以及熬久了的骨头汤都是含磷高不利于吸收钙的食物  最好不吃）
2、食物中含有草酸或植酸 影响了钙的吸收 （网上可以查到这些食物也有去除的方法 ）
3、体内维生素D 太少或质量不高  解决方法 户外活动晒太阳  或口服鱼肝油（维生素D）

铁和锌这两种最好解决只要不挑食不偏食就不会缺乏 众多肉蛋 肝脏 中都含有大量的铁和锌 还有核桃花生芝麻含锌很高大枣含铁丰富 牡蛎含锌最多 

影响锌的吸收主要是甜食和白糖  影响铁的吸收的主要是维生素C的缺乏

只要你注意饮食钙铁锌都不会缺的




最后给个建议 家里做菜或给宝宝做菜的油一定要选择健康的 绿色的 含有DHA 或α-亚麻酸 的食用油   这些优质食用油可以促进宝宝大脑和眼睛

食用油的选择依次是
亚麻油(北方叫胡麻油) 苏子油  橄榄油  核桃油  芝麻油  花生油 芥花油 

这些都是含有α-亚麻酸 的食用油  除此之外 玉米胚芽油大豆油 葵花油 都不错  但一定要物理压榨的非转基因原料的   强烈建议不要吃含有多种成分的 调和油  这个东西的宣传 个人认为是商家为了谋利 欺诈百姓的说辞  大部分调和油里面的主要成分是进口垃圾(转基因大豆和菜籽  而且使用的是化学浸出工艺)

 问题3：如何为宝宝合理添加钙铁锌等成长必需的营养元素？ 
 回答：很多妈妈都怕孩子缺乏维生素和微量元素，去医院查微量元素的结果很多都是缺的。

首先测微量元素，只有静脉抽血结果是准确的。指血、头发根本就不准。指血势必会混合组织渗出液，无形中就冲淡了血，那结果肯定是不准的。头发没有血液，结果就更不用说了。还有很多爸爸妈妈带孩子查骨密度。结果是骨密度低，就赶紧补钙。要知道孩子现在生长发育这么快，骨密度本身就是低的，如果骨密度高，那他们还怎么长啊。
其次钙、锌、铁等各种微量元素都是相互作用的，如果钙补的多了势必会影响其它微量元素的吸收，那就会出现缺乏其它微量元素。那你再补其它的，然后钙又缺了，就会进入恶性循环的怪圈。
再次：现在的婴儿奶粉都是配方奶，营养很均衡，不用特别补充其它的微量元素。如果是母乳，就更不用补了。所谓药补不如食补，6个月前好好喂奶，六个月后合理饮食，比补什么都强。

具体如下：一,补钙
天气渐热，又到了儿童缺钙的危险期，这是因为天气越热，食欲会变差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病，因而要引起家长足够的重视，通过食物来补钙不失是一个好途径，但万万不可过量。　　含钙高的食物

补钙，建议可给孩子平时多食含钙高的食物：乳类与乳制品：牛、羊、马奶及奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 鱼虾类与海产品：海带、紫菜等。
肉类与禽蛋：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐皮、豆腐乳等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。 
      
通过运动补钙 ：众所周知，维生素D对促进钙的吸收和利用有重要作用，维生素D可以自身制造，人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D，每天出去走走，运动一下，或者晒太阳。当然，经医院检查确诊缺钙的儿童，可以吃些补钙制剂。同时，应避免食物成分的相互作用和影响。当膳食中磷酸盐含量过多时，会降低对钙的吸收，如果蛋白质摄入量过多，肠道酸度就会降低，也会影响吸收。

补钙别过量：如果真的要补钙，应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，夏天气温高，阳光充足，紫外线强，皮肤经紫外线照射后，能很快将皮肤中的某种胆固醇转变成维生素D，使体内维生素D倍增，有利于钙的吸收。
春天来了小儿户外活动多，时间长，运动量也随之增大，体内血液循环加速，骨髓、牙髓的供血充足，有利于钙的吸收和利用。
此外，补钙不可过量，过量后出现的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。

二,补铁，建议多吃富含铁元素的食物：如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。
多吃富含优质蛋白质食物：如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。
适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果：如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。

食用“铁”强化食品：例如“铁”酱油，强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。这些食品，在营养标签或标识上都有说明，应注意细心选择。

在烹调方法上需注意的问题

荤素、果蔬搭配：能提高植物性食物内铁的吸收率，而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素C，也可以增加铁的吸收。如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的铁吸收率；将猪血与豆腐加醋做成酸味汤，血和醋均使豆腐中的铁吸收率增加。

用铁锅、铁铲烹调食品：可以使脱落下来的铁分子与食物结合，增加铁的摄入及吸收率。在用铁锅炒菜时，可适当加些醋，使铁成为二价铁，促进铁的吸收利用。

三补锌
宝宝体内锌流失的几条途径
1、气温高，宝宝出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失；
2、热天会使宝宝食欲下降，以致锌摄入减少；
3、春夏季宝宝易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。

适量摄入含锌丰富的食物：例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

注意： 锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外，人体内摄入的锌过多，会干扰其它营养素的吸收。同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫功能低下。

此帖子已经被t20081201于2011年03月17日 13:58:16编辑过。

问题5：怎样增强宝宝的抵抗力？

答：增强宝宝的抵抗力首先要注重母乳喂养，母乳不足的情况下一定要用营养全面的配方奶粉；第二要在合适的时候给宝宝添加辅食，增强宝宝的消化能力；第三，添加辅食之后，宝宝的食谱要多样化，营养均衡，多摄入蛋白质和碳水化合物之类，脂肪尤其是动物脂肪要限制摄入，可以多吃鱼肉鸡肉，少吃猪肉，鸡蛋牛奶是每天必不可少的；第三，要注意多让宝宝运动，小宝宝可以给他做抚触增加运动量，大宝宝要多在外面玩，晒太阳、做运动；第四，要注意宝宝的个人卫生，吃饭前洗手，从外面玩回来也要洗手，这样才能避免病菌侵害宝宝。

问题5：怎样增强宝宝的抵抗力？

答：增强宝宝的抵抗力首先要注重母乳喂养，母乳不足的情况下一定要用营养全面的配方奶粉；第二要在合适的时候给宝宝添加辅食，增强宝宝的消化能力；第三，添加辅食之后，宝宝的食谱要多样化，营养均衡，多摄入蛋白质和碳水化合物之类，脂肪尤其是动物脂肪要限制摄入，可以多吃鱼肉鸡肉，少吃猪肉，鸡蛋牛奶是每天必不可少的；第三，要注意多让宝宝运动，小宝宝可以给他做抚触增加运动量，大宝宝要多在外面玩，晒太阳、做运动；第四，要注意宝宝的个人卫生，吃饭前洗手，从外面玩回来也要洗手，这样才能避免病菌侵害宝宝。

问题1：宝宝的视力怎么才能更好的保护？
现在的宝宝大多数都喜欢网上玩游戏，爱看电视。所以，我建议让孩子看电视时，要保持两米以上的距离。看一段时间后，必须休息一下。如果孩子不愿离开。我们可以用她们喜欢的亲子游戏或出去玩耍引诱她。我相信没有一个孩子不愿意跟父母做亲子游戏的或出去玩的。

如果孩子钟情与电脑游戏，我们父母首先要减短在电脑前坐的时间，多去陪孩子。不要让孩子玩连连看这样的废眼睛的游戏。当然，玩耍一会后也必须离开电脑休息休息。

孩子看书要养成好习惯，灯光要柔和光线适度。坐好，注意姿势正确。

问题5：怎样增强宝宝的抵抗力？

我觉得要增强宝宝的抵抗力要注意以下几点：
1 养成有规律的作息时间，不要睡太晚。
2 饮食搭配均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多饮水，可以经常吃提高免疫力的食品：如香菇、黑木耳、猴头菇等。
3 适度锻炼。像我的宝宝还不到三岁，但我每天有空就带宝宝出去走走，爬爬楼梯。其他活动比如游泳、骑车，我都觉得不错。
4 养成良好的卫生习惯，勤洗手.
5 每天多晒太阳，多做室外锻炼

有没有惠氏的活动呀

 问题5：怎样增强宝宝的抵抗力？

   虽然抵抗力也有些遗传因素，但是也可以通过以下几点来增强宝宝的抵抗力：1、前几个月尽量母乳喂养，母乳喂养的宝宝确实抵抗力高些，我家宝宝一直母乳喂养，七个半月了从没感冒过。2、饮食要均衡有营养，特别要多补充新鲜的水果蔬菜。3、要保证每天有充足的睡眠。4、要多参加户外活动，多晒太阳。5、平常也要多喝水。6、平时也要多注意天气变化，适当添减衣物。

 问题2：什么营养是宝宝各方面生长过程中不可或缺的？

随着宝宝的一天天长大，需要补充越来越多的营养。宝宝在成长过程中，最容易缺乏的是钙，铁，锌，β胡萝卜素，维生素C和维生素E。

由于宝宝的视网膜发育还未成熟，所以需要补充β胡萝卜素，贝因美的配方奶粉和贝因美米粉中都含有β胡萝卜素，也同时含有宝宝生长发育不可或缺的各种微量元素及矿物质。

我家宝宝一直喝贝因美奶粉，长得壮壮的，而且吃饭香香，从不挑食。

 问题3：如何为宝宝合理添加钙铁锌等成长必需的营养元素？

钙铁锌是成就一个健康聪明宝宝的关键。 母乳喂养能为刚出生宝宝提供充足的营养，但是如果母乳不足，应及时补充配方奶粉，以满足宝宝生长发育所需的钙铁锌。

当宝宝4个月时候，母乳里面所含的钙铁锌等营养成分在逐渐减少，应及时给宝宝添加辅食，以确保宝宝能得到充足的营养。婴儿米粉是宝宝辅食的最佳选择。同时也应及时给宝宝提供营养更丰富的2段配方奶粉。

当结束母乳喂养时，每日应照常给宝宝喂养3餐配方奶粉，并根据宝宝的月龄增加逐渐给宝宝增加更多样化的辅食。保证宝宝每天都能补充----蛋，奶，鱼，肉，蔬，果。

只有合理地给宝宝添加钙铁锌，宝宝才能拥有强健的体魄，发育得更好，赢在起跑线上。

此帖子已经被棒棒冰冰于2011年03月18日 00:05:50编辑过。

 问题4：如何才能培养出“小小天才”？

1。准妈妈要注意平时的饮食，避免吃垃圾食品，并及时补充孕妇奶粉，才能让肚子里的宝宝也同样吸收全面的营养。

2.胎教很重要，准妈妈可以每天轻轻地跟肚子里的宝宝说话，让宝宝尽早听听外面的声音，满足他们小小的好奇心。准妈妈也可以每天听些节奏柔和的世界名曲或轻快的儿歌，让宝宝感受美妙的音乐。

3.宝宝出生后，充足又全面的营养至关重要，这样不仅能增强宝宝的抵抗力，而且能让宝宝更加聪明健康。

4.宝宝天生就喜欢学习，喜欢探索，因为他们都有一颗好奇心。所以，千万不要因为怕宝宝将家里弄得脏乱就扼杀宝宝的好奇心。只要不会使宝宝受到伤害，父母可以尝试让宝宝“自娱自乐”，即使宝宝在墙上乱涂乱画，拿着奶瓶去浇花，拿着爸爸的皮鞋当帽子，等等。也应让宝宝随心去玩，也许宝宝会因为某些创造性的举动而更加喜欢去发明探索。也许某一天你将发现你家的宝宝就是个“小小天才”。

 问题5：怎样增强宝宝的抵抗力？

1.合理的饮食。除了每天补充足够的配方奶粉之外，每天还应补充新鲜的蔬果，鱼，肉，蛋等营养丰富的食品。

2.睡得香香，才能身体棒棒。让宝宝养成每天有规律的睡眠习惯，每天在固定时间段睡觉。

3.多带宝宝参加户外运动，才能让宝宝更好地吸收吃下去的营养，拥有健康的身体。

4.按时带宝宝去打预防针。接种育苗是增强宝宝抵抗力的重要因素。

5.平时养成健康的生活习惯。所谓病从口入，要做到饭前便后洗手，而且每次吃东西之前要先洗手。