其实日常生活中除了减少饮酒吸烟外，日常的饮食健康也对肝脏有一定伤害的，像暴饮暴食，常吃高脂肪高胆固醇的食物，容易对肝脏造成一定的负担。所以平时要注意保持健康的饮食习惯。另外还可以补充一些益肝的食物哦！
- 新鲜的蔬果
蔬果里面含有丰富的维生素和各种矿物质元素，补充它不仅能养肝护肝，同时还对身体有益呢，促进排便哦，常坐的打工人记得多吃蔬果！
- 优质蛋白
其实常年只吃素不吃肉对身体无益反而有害的，平时可以多补充一些优质的蛋白质，像鱼肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶等，能更好地被肝脏所利用，还能提高免疫力！
- 水飞蓟等益肝成分
除了常见的食物外，水飞蓟对养肝护肝也是有一定益处的；长期熬夜喝酒，会导致体内产生大量自由基，而水飞蓟素具有抗过氧化活性，能够捕获自由基，并将其清除掉，从而保护肝脏细胞免受自由基的破坏。如果想要便捷补充他们可以试试健安适水飞蓟葛根丹参片，里面所含解酒的葛根，活血化瘀的丹参都是护肝的成分
