“听说孕期补钙过量，会让宝宝头骨变硬不好生？
“补钙会导致孕期便秘？”
作为一个二宝妈妈，一路过来对孕期营养也算有些小心得，今天跟大家聊聊我们常见的几个孕期补钙谣言，只有科学的了解孕期出现这些问题的真正原因，才能更好的让自己保持健康，帮助宝宝骨骼健康发育。
每个孕妈都要注意补钙！！！不管你是胖是瘦，在孕期都要注意钙的摄入，如果宝宝缺钙，会导致骨骼及牙齿发育不良等，我自己是快到孕中期的时候，就买了钙剂，正好那一周去医院，医生就告知我要适当补充钙剂了，这样来得比食补快，更适合孕妈咪。
补钙会导致宝宝头太硬，不好生？错错错！我以前也有听过这个说法的，但其实科学来讲，钙是不会直接在宝宝头骨沉积的，也不会造成头骨变硬。只要宝宝发育成熟，头骨就都是硬的。但宝宝的骨头并不是一块完整的骨头，骨与骨之间有缝隙，为了能顺利生宝宝，颅骨缝没有闭合，在产道挤压之下骨缝能够闭合从而顺利生宝宝。
补钙会导致孕期便秘？这还真不是补钙的“锅”！怀孕后一般会运动量减少，从而也减少了肠胃蠕动，很可能就会遭受便秘的痛苦。另外就是钙片选择是否得当，最好避开碳酸钙成分的钙片，碳酸钙消耗胃酸且不易吸收，就容易沉淀在胃肠道而引起便秘。孕妈们可以选择吸收性更好的柠檬酸苹果酸钙，比如爱乐维钙片。
孕晚期补钙，会导致钙化？完全没有关系！钙化是判断TP成熟度的指标之一，与补钙并无直接关系。孕晚期补钙反而对孕妇自身和宝宝的生长发育都大有益处。
那，我怎么知道自己缺钙了呢？最后的最后，就来跟大家说一说这个问题。
其实牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症等等，这些都是缺钙的一些症状，如果妈妈缺钙严重，还会引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，这些都是你的身体在提醒你：你缺钙了！
补钙这件小事，做好也是需要掌握正确知识的，这样才能更好的帮助宝宝骨骼发育哦。
