自从怀孕后，就成了家里的重点保护对象，特别是在吃这件事儿上，这个不能吃、那个不能碰，好像一口吃不对，肚里的宝宝就会出问题。后来发现，其实很多只是“传说中的禁忌”而已。
传说中的禁忌。自打怀孕后，婆婆说我不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……一大堆不能吃的，内心真的难受至极，他们完全忽略了我自己是营养师的身份。
螃蟹、荔枝吃了真的会流产？可以很肯定地说，螃蟹、荔枝都不会让人流产。
而真正危险的食物其实是这些！！！
1.生的或没有煮熟的食物。
比如什么五分熟的牛肉，温泉蛋。生鱼片等等，这些没有彻底做熟的食物特别容易滋生细菌、寄生虫等，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，所以，在孕期，就算特别喜欢吃生鱼片，半生不熟的牛排，也要忍一忍，过来这一年半载的，再吃也无妨。
2.没有经过消毒的牛奶或奶制品。
最好是去正规的超市里面买，超市的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的，只要储存得当，是可以放心喝的，最容易被忽视的是进口超市卖的那种软奶酪，有些国家的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶，所以，在挑选的时候要看清成分表上的牛奶或羊奶是不是有经过消毒。
3.酒。要知道，酒精并不是孕期所需的营养物质，从怀孕开始，就不要喝酒了。
说到底，孕期饮食，种类要多、营养要丰富，但每种都不一定要吃很多，再好的东西你猛吃，也会出问题，孕期我们要注意合理膳食，均衡摄取所需要的营养，像很多医生会给孕妈直接开爱乐维。当然，到孕中还要适当补充爱乐维钙片、DHA等有助于胎儿骨骼和大脑发育的营养，同时，保持好心情也很重要......这样才更有利于宝宝健康发育
