宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的问题，而是家长的养育方法不得当，换而言之，是把宝宝给惯出来的，宝宝刚出生的时候，每天需要大量睡眠，除了吃奶，几乎都在睡觉。这时，爸爸妈妈就会以宝宝的节奏为准，什么时候想睡就让他睡。这样，宝宝就会一直分不清昼夜，甚至昼夜颠倒。
其实，在人的大脑中有一个生物钟，是专门用来调整昼夜规律的。在新生儿期，这个生物钟就已经开始发挥作用了，但还不太稳定。随着年龄的增长、定期喂养、外界环境的影响，尤其是光线的刺激，宝宝会逐渐将睡眠定格在夜晚。睡眠的昼夜节律大约在宝宝出生后42天就比较明显了，3月龄时相对稳定。因此，妈妈应该从宝宝出生后就开始培养宝宝的良好睡眠习惯。
现在，唯一的选择，就是帮宝宝把颠倒的时间再颠倒过来。可以通过游戏的方式来引导宝宝逐渐改正。比如早上8点，妈妈给宝宝喂完奶只有，应该尽量不要让他马上入睡，跟他说话或者抱着他看看周围的世界，让他清醒起来。
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