炎热的夏天，总是会让人提不起食欲，不管吃什么都觉得难受，正处在发育时期的宝宝们也是如此。例如：才吃了两口，我吃不下了！我不下想吃饭！我好累啊……各式各样的理由和借口告诉我们，她/他不想吃饭。

哪怕餐桌上的食物再丰盛，都不能让宝宝们多吃两口。在这种情况下，有一些妈妈就会开始绞尽脑汁的想办法让宝宝多吃或者喂饭，可往往也是妈妈们的这些举动，让宝宝们更加抗拒进食。那么在炎热的夏季，宝宝不爱吃饭怎么办？我们需要做些什么才能提高宝宝的食欲呢？

一、为什么只是在夏天宝宝就不爱吃饭？

1、气温太高，热！

夏天气温高，人体就要通过出汗来散热以维持体温的正常，体内水分丢失过多，自然就会多喝水，喝水多后直接导致胃液酸度降低，因此也导致消化功能减弱、食欲不振。

2、饮食习惯不当

气温逐渐变热后，有些家长就会给宝宝吃冰淇淋、冰可乐等零食饮料，也会导致宝宝食欲下降哦。甚至有些家长还会炸鸡，鸡排等油炸类食品当三餐给宝宝吃，这些食物在夏天往往吃一点饱腹感就上来了，不规律、不定时的三餐，还会损伤脾胃，导致厌食哦。

3、饮料、果汁当饭吃

没有宝宝可以拒绝饮料，尤其是酸酸甜甜的那种。有些家长觉得孩子们喜欢喝，多喝点没关系的，结果宝宝的肚子全被饮料里的糖分填满了，自然就没有胃口再吃别的食物了。

4、闷热的空间

有些老人觉得夏天才刚开始，没需要那么快就空调，只是开了风扇，结果整个屋子里都是热热的，大人都不想吃，更何况宝宝们。

5、病后失调

每个宝宝生病期间都是不想吃饭的，只要排除不是生病吃药导致的胃口不佳，其他都是可以改善的。

6、不爱运动的宝宝

天热后，家长们也不愿意再带着宝宝往室外跑，宝宝的身体机能只是在室内玩耍，没有被积极的调动起来，肠胃运转较慢也会导致食欲下降。

7、宝宝消化功能不良

本来对宝宝而言，他的消化功能发育不是很完善，像肠痛、腹泻、便秘等，都是宝宝常见的肠胃消化不良的表现。家长应注意宝宝的饮食情况，及时治疗消化系统疾病。

8、微元素缺乏容易导致宝宝不爱吃饭

如果宝宝没有消化不良，但是出现饮食不佳的情况，则需要考虑是否为微量元素缺乏。其中，锌是维持人正常食欲不可缺的一种重要元素。除了锌缺乏外，宝宝缺铁引起贫血也会出现厌食的表现。这种情况建议到医院进行微量元素检查。

那么如何能增进宝宝在夏天的食欲，让宝宝不再抗拒吃饭呢？以下几个技能get起来！

1多吃瓜类解暑

天气炎热会影响宝宝的食欲，可以吃些冬瓜、西瓜、丝瓜等具有凉血解渴的食物。

2少吃甜食

夏季尽量不要给宝贝吃太对甜腻的食物，尽量少喝碳酸饮料和甜味奶茶，饭前更应注意，不然喝饮料都喝饱了，怎么吃得下饭。

3吃清爽凉拌菜

烹调方式多增加凉拌的菜肴，使口感清爽;也可以在菜肴中添加水果，比如西红柿、菠萝、芒果、黄瓜等食材，也有开胃的作用。

4喝山楂水

给宝宝熬些山楂水喝喝，酸酸甜甜的山楂水能够起到开胃的作用哦，不妨试一试吧！

5炒菜时加点醋

做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，能促进消化。

6给宝宝补锌

如果宝贝是因为缺乏营养导致的厌食，妈咪要给宝宝补充必须营养素哦！给宝宝补锌，可以促进食欲。宝宝奶粉中含有足够的锌，所以喝足量奶粉的宝宝是不需要额外补充锌的。

7室内通风凉爽

夏季居室保持通风凉爽，不仅宝宝们会增加食欲，大人也是如此哦！（亲测有效）

8保证充足睡眠

夏季要想让宝宝胃口大开，首先要保证宝宝充足的睡眠，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。