【孕前超重肥胖的危害？】孕前如果育龄妇女超重肥胖（BMI ≥28kg/m2）将导致一系列的危害，如巨大儿、妊娠期糖尿病、高血压等。因此，在备孕时肥胖者应注意调整自身体重至适宜水平（BMI 为18.5-23.9kg/m2）。建议：❶进餐时尽量减慢进食速度，避免过量进食；❷减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入；❸多食低GI、富含膳食纤维、营养素密度高的食物；❹每天坚持30-90分钟中等强度的运动。
