纵观我国教育常态，在学校，体育训练不是自由活动就是在为其他学科无偿让步。在课后，家长们也是恨不得减少孩子们的娱乐时间，只为了给孩子多报“两”个课外辅导班、兴趣班。而在孩子的身体健康方面，家长们往往习惯性地以营养膳食、VC、钙片等来提高孩子的身体素质，而忽视了最天然、最有效的强身健体的方法——体育锻炼。

　　2020年新冠疫情的爆发让家长们深刻地意识到了，孩子的成长不仅仅是智力的开发、兴趣的培养，更重要的是强健的体魄和强大的内心。家长们也纷纷聚焦运动市场，希望通过更科学、更规范的体能训练方法，来促进孩子体能以及身体素质的提高。

　　家长的重视使得一个庞大的体育运动市场快速形成，体育运动已经成为中国青少年健康成长的内在需求。那家长朋友们又会有疑问了：体育运动那么多，我怎么知道该让孩子学哪个呢。

　　乒乓世锦赛冠军谭瑞午在一篇文章发表过这样一个建议：如果家长朋友们不知道如何为孩子选择体育运动项目，不妨先让孩子尝试一下乒乓球运动。

　　对标“三大球”，即足球、篮球、排球。

　　乒乓球运动是一项全身性的运动

　　乒乓球所特有的速度快、变化多、控场性等特点，可以充分调动身体上几乎所有的肢体肌肉，使全身的肌肉和关节组织都能活动起来，从而提高青少年在速度、灵敏度、反应力、协调性等方面的能力。

　　乒乓球运动可以培养青少年“自主&协作”双重发展目标

　　“三大球”都是多人运动，讲究的是团队协作能力。乒乓球在单人比赛中，是以个人为主体，需要自行观察、自行思考、自行判断、自行决策，由自己来执行、自己去应对突发事件等，这样才能更好地帮助青少年提高自主能力。而在团体双打比赛中，除了个人能力外，更多的是注重默契配合、团队意识，这样才能提升青少年的大局观。

　　乒乓球运动能够磨练青少年的心性

　　我们经常会在生活中看到有些孩子做事很烦躁，性格很急躁，这种现象有可能是由于孩子缺乏集中的动力，缺乏耐心造成的。乒乓球运动讲究的是小巧、精细、精确、精准，需要孩子在有限的空间里保持高度的专注力。与此同时，在对战过程中，讲究的是该快则快、该慢则慢，既要保持自己的节奏，还要学会如何让对手跟着你的节奏走。所以，在乒乓球训练和比赛中，不仅可以提高孩子的集中力，还能够磨练孩子的心性，使孩子的身心得到更多的进步。

　　乒乓球作为中国的国球，它不仅能够强健孩子的体魄，同时可以增强孩子的自力、自信、自制等能力，还能调节孩子的情绪，缓解学习压力，让孩子在一个健康的环境中快乐成长。

　　最后，还有提及非常重要的一点，无论是婴幼儿时期还是青少年时期，孩子的健康成长都离不开父母的陪伴，家长朋友们可以抽出时间陪孩子打打乒乓球，在双方都没有工作、学习压力的情况下，在运动中尽情挥洒自己的汗水，充分释放身心。