冬季除了让人干燥的气候，更让宝妈们头疼的就是容易上火便秘，看着小宝贝被便秘折磨的小脸通红，肛门撕裂，没有哪个家长可以忍受，今天就给大家介绍几种缓解孩子便秘的食物，希望能帮助有需要的家长们。
可以给孩子喂食一些酸奶，酸奶中富含益生菌，它可以更好地帮助孩子肠道蠕动，能够很好地促进孩子排便。提醒各位家长酸奶从冰箱拿出来时不用马上给孩子喝，在室温环境放置一段时间再给孩子喝。
多给孩子富含膳食纤维的食物，比如西兰花的热量低而且富含非常丰富的膳食纤维，无论是炒着吃还是炖汤给孩子喝，都是不错的选择，膳食纤维丰富的食物，能够更好地帮助孩子肠道蠕动加速排便。木耳除了丰富的膳食纤维，而且有吸附作用，可以把肠道内的有毒有害物质吸附促进排便。
定期补充妈咪爱益生菌也是缓解孩子便秘的有效方法。妈咪爱含有的屎肠球菌R026在肠道内的繁殖非常迅速，通过占位保护、营养抢夺、分泌细菌素，抑制有害菌的定植和繁殖；屎肠球菌R026在肠道内位于膜菌群的最外层，构成肠道生物屏障，保护肠粘膜；同时，分解糖类产生小分子有机酸，降低肠道pH值，抑制有害菌。另一种成分枯草杆菌R179是需氧菌，在肠道内大量消耗氧气，造成肠道缺氧环境，促进有益菌的生长繁殖，同时可以分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶，促进肠道消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，从而促进便秘的治愈。
