㊙️清甜滋润‼️秋天一定要多喝山药玉米排骨汤✌️营养美味不油腻，巨鲜美‼️
今天分享一款滋补养生靓汤✅山药玉米排骨汤，排骨软烂，玉米和山药清甜滋润，无比鲜美哦‼️
食材
排骨400克，山药1根，玉米1根，枸杞1把
姜，料酒，盐，小葱
1️⃣排骨冷水下锅，加两片生姜片和一勺料酒焯水，煮开后捞出排骨洗净
2️⃣排骨直接放入锅中，加没过排骨的开水，加山药和玉米一起炖煮四十分钟，大火煮开后转小火慢慢焖
3️⃣起锅前加入枸杞，再根据个人口味加一勺盐调味即可
众所周知山药可以健脾益胃，助消化，山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用哦。
秋天多食山药还能益肺止咳，因为山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，可以多煮来给小朋友吃呢‼️
大人小孩都爱吃的排骨呢，除了含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
天凉了，喜欢的宝妈们收藏啦，周末给家人炖汤喝哦
