十月怀胎，一朝分娩，经历了九九八十一难，可算是卸货了。月子期间是产后恢复的黄金时期，妈妈们一定要抓住这段时间赶快恢复好自己。可是有些子宫就是这么不争气，明明给了他42天的时间，他却在偷懒，不好好恢复，那么对于这样的情况，妈妈们该怎样去加速子宫的恢复呢？

判断子宫恢复的最好办法就是观察恶露，一般恶露有四个阶段，血性的红色，淡红色，褐色，白色，一般来说，在产后的2到3周，恶露就已经排干净了，如果说出月子以后恶露依旧不干净，那么就要引起注意了。

怎样促进子宫恢复呢？

一、产后及时排尿

一般在先完孩子的1到2天左右，等妈妈的膀胱肌肉慢慢的恢复好，就会把导尿管拔掉，拔掉了导尿管之后，妈妈们尽量在两小时就要去尿尿，不要让膀胱过胀，或者经常处于膨胀的状态，这样是很容易引起尿路感染的。

二、做子宫复原操

在坐月子的时候不要42天都一直躺在床上，要适当的下床运动，产后的第二天就可以下床做一些子宫复原操，在产后一周就能够躺在床上做一些提臀运动，这样既能够帮助体力和机体功能的恢复，还能够促进恶露的排出和子宫的恢复。

三、按摩子宫

虽然说妈妈能生产完之后会很虚弱，但是基本上在第二天慢慢的就会恢复到正常状态，就可以开始自己按摩子宫，按摩的时候把手放在肚脐周围，以顺时针的方向环行的进行按摩，这样能够很有效的促进子宫的收缩。

四、做提肛收缩运动

提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住30秒左右，然后再放松，每组要做到3到5次，这个动作能够很有效的帮助子宫恢复到原来的大小。

五、让宝宝吮吸妈妈乳房

让宝宝吮吸自己的乳头，不仅能够刺激乳汁的分泌，还能够促进子宫的收缩。

六、注意个人卫生

生完孩子7到10天左右，妈妈们就可以开始做身体清洁，但是在洗澡的时候，一定要采用淋浴，保持身体干净，能够很有效的预防伤口感染，还能够促进外阴伤口血液循环，有利于伤口的愈合。

但是妈妈们要记住，洗澡的时候要注意保暖，洗完要及时擦干穿衣，在洗澡之前可以用温水把会阴冲洗一下。

除了上面的这些，其实还有很多方法都能够促进子宫的恢复，比如说还可以适当的服用益母草之类促进子宫收缩的药物等等。

这些都是实打实的干货，妈妈们，可以收藏，留给自己，或者转发给有需要的朋友，我们今天的知识就分享到这，有什么问题可以在下方评论，希望能够帮助到你们。