对于家长来说，孩子若睡好，便是晴天；孩子若睡不好，便是晴天霹雳！

当带着孩子一路打败了肠痉挛、戒了夜奶、牙也出得差不多了，然后欣慰地以为终于可以摘取胜利的果实了，谁知道孩子却出现了下面这种场面：

孩子入睡两三个小时后，突然从睡眠中惊醒坐起，大哭尖叫，好像在害怕什么，努力逃避什么。当你试图去安慰他时，他却烦躁不安、拒绝身体接触，甚至面部潮红、心跳呼吸加快、出汗，你的安慰竟起不了任何作用；当你试图去唤醒他时，他却往往缺乏反应，即使叫醒也是显得意识不清。

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这到底是什么情况呢？让孩子睡不好的原因到底是什么，重庆佑佑宝贝妇儿医院来为各位家长扒一扒。

其实，这叫Night terror（中文译作“夜惊症”），但它跟噩梦（梦魇）是完全两码事。梦魇是吓死自己，夜惊是吓死别人。

一、什么是夜惊？

夜惊是非快速眼动睡眠（NREM）相关觉醒性异态睡眠中最常见的一种，也叫做“睡惊”，主要见于学龄前期儿童以及学龄儿童，表现为突然从睡眠中醒来并表现得非常烦躁，可出现大声尖叫、跳下床、面部潮红、出汗和心动过速等，可有表现出极度恐惧和害怕的样子。

通俗点说就是：孩子在睡眠和清醒之间卡壳了，俗称“半梦半醒”。

夜惊常发生于夜间睡眠的前1/3阶段，发生频率每月1-2 次至每周3-4次不等，每次持续10-20分钟。

所以你看到孩子的半清醒状态就是：孩子会睁开眼睛双眼直视、手足乱动。而你看到孩子的半睡状态症状就是：孩子睁着眼睛也不认识你，你安慰孩子，但孩子却没反应，因为他的脑还在“睡”。

当孩子发生夜惊时，像逃避某种看不见的威胁，通常对爹妈的安抚举动没有反应，但是孩子自己无法意识到夜惊发作，事后也常不记得发生过什么，对小朋友本身影响小。

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二、哪些因素会诱发夜惊呢？

睡眠不足、睡眠不规律、在吵闹以及不熟悉环境中睡觉、疾病（像阻塞性睡眠呼吸暂停、胃食管返流、发热等等）、药物、家庭压力或应急等因素可能会诱发夜惊。

夜惊也具有一定遗传易感性。

三、发生夜惊的宝宝需要检查吗？

如果孩子夜惊非频发(每月发作1-2次)或有典型触发因素(如睡眠剥夺或发热)的夜惊通常不需要进一步检查，尤其是存在童年期睡眠异态家族史时。

对于频繁发作的儿童，且有以下情况，就需要尽快带孩子到医院检查一下：

• 睡眠期间大声打鼾或被观察到睡眠时有呼吸暂停；

• 睡眠中出现腿部不适或不自主的抽动动作；

• 癫痫发作，即一晚上发作多次，伴有高度刻板行为；

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四、发生夜惊时家长们应该怎么应对？

重庆佑佑宝贝妇儿医院儿保科医生提醒：

如果孩子发生了夜惊，家长先要确保孩子的安全，不要试图限制或者喊醒宝贝（因为这可能会加重病情）。

不要和孩子谈论夜惊发作，减少小朋友的焦虑情绪发生。

夜惊的症状通常会在1-2年内自行缓解，除了严重的夜惊已经有自伤行为、暴力或者影响家庭正常生活外，大多数发生夜惊的儿童并不需要药物治疗，有定时夜惊情况的，也可尝试定时提前唤醒孩子。如果确需药物治疗，也请一定遵守医嘱，按时给药。

睡眠建议

A.帮助孩子发展出睡眠规律，白天和晚上固定时间睡觉。

B.保证孩子睡眠环境安静，光线昏暗甚至完全黑暗。

C.孩子睡觉的时候给他们一些安抚物品，比如绒毛玩具，毛毯等等。

D.白天小睡的时间应该离晚上睡觉的时间比较远。

E.如果父母想安抚睡前的孩子，可以开始讲睡前故事，或者和他们聊聊白天的事情，降低睡眠焦虑。

F.卧室里不要放电视。

G.饮食中尽量不要出现含咖啡因的食品或饮料。