我是两个娃的妈咪，劝告现在怀孕的孕妈们，怀孕期间，要把睡眠时间调整好，不然宝宝会学着会和爸爸妈妈一样，晚上不睡，早上不起。 生大宝那会我几乎都是九点左右睡觉，早上六七点起出去散步，大宝出生后睡眠特别正常，晚上几乎不用我特别操心，怀小二宝后期时，夏天天热，晚上热的睡不着，天天都是凌晨才能睡着，起床都是快中午，结果小二宝出生后就是完全跟我孕期的睡眠时间一样。 现在我好像都习惯了，宝宝晚睡，刚开始真的是受不了，一直都在给他调整，有一段时间我都是十点半给二宝冲上美赞臣铂睿，想着他吃饱了，就能乖乖睡觉，这个奶粉可以补DHA还有益生元组合，能够给宝宝更多他需要的营养，然后，马上关灯哄睡，结果关上灯没几分钟，他自己就会爬起来，在悠就急眼，怎么都不睡，在悠就哭，我也真是无奈了。 后来我在度娘上看，在宝宝 6 个月之后，昼夜节律越来越分明，应该逐渐让宝宝明白晚上是用来睡觉的。睡觉之前，降低卧室的照明、保持温暖舒适的温度和安静的环境，帮助宝宝建立夜间睡眠仪式。 晚上醒来后，可以轻拍几下，尽量不要抱起来，或者让爸爸或其他家人来轻轻安抚一下。最初几天可能有些困难，但是坚持一下，逐渐延长喂奶间隔，最终调整到宝宝和妈妈都比较满意的节奏。 即使宝宝晚上真的饿了，需要喂奶，或者需要更换尿不湿，最好先给他轻轻地更换尿不湿，然后喂好奶，让他迅速进入睡眠状态。
