一宝母乳期888天，自然离乳。

萌宝母乳期606天，回归职场。

其实对于其他宝贝来说，我家俩宝贝母乳确实时间挺长的。作为一个曾经经历过漫长哺乳期的我来说，​看到【母乳妈妈】这个话题，真是有太多的话想说。

怀孕的时候以为坚持9个多月，生下了就好了。孩子生完了，以为再坚持30天，出了月子就好了。等出了月子，以为再坚持一年断奶就好了。断了奶以为再坚持三年，孩子上了幼儿园就好了。然后再坚持到上学毕业结婚生子，那是坚持一段时间嘛，根本就是坚持一辈子！

其实当你得知你怀孕的那一天开始，就是一辈子的事了……

一宝小时候将近三周才断奶，我喂养一宝母乳长达888天，那时候没有那么大的工作压力，心情也是愉悦的，整个过程都挺顺利的，只是一宝两周打算断奶的时候遇到了阻碍，其实当时母乳还很丰盛，憋的我也受不了，索性坚持到了最后，直到她快三周的时候才正式断奶成功，其实也达到了咱们所说的自然离乳的状态，因为三周了她马上要上幼儿园了，她也意识到自己是个大宝贝了，不能再继续母乳了，所以也就轻而易举的断奶了。

一宝长大我觉得特别的顺利，到了萌宝我反而觉得干什么怎么这么难呢？​

怀萌宝五个月的时候就提前找好了月嫂，因为想到婆婆得照顾一宝，肯定没人管我。有了宫缩就入院，月嫂也如期而至，小萌宝顺产出生很顺利，晚上8:40进产房，9:00降生。但是我真正痛苦是开始从第二天开始，乳房硬的跟两个大石头一样，别看小萌宝刚出生，嘴劲大的不行，她每吸一口，我的神经就紧绷，再加上二胎宫缩，简直比生她的时候还疼，相信很多妈妈都深有体会，尤其是二胎妈妈，宫缩太疼了。

生完宝贝从医院直接回老家了，我，月嫂，老公，萌宝搬回了老家我超级不适应，一方面是跟月嫂太生疏，另一方面是也看不到一宝，暗自悲伤。

一宝跟着爷爷奶奶叔叔继续住厂里，白天老公也是去厂里上班，只有晚上回来住在我们隔壁(我，月嫂，萌宝我们住一个房间)。月嫂和我们同村的，但是人家全国各地哪有活就去哪接，专业干月嫂的。其实就是因为认识，后面也导致我整个月子都没做好，她睡觉打呼噜把我腻歪郁闷了，提醒过她几次，依旧呼噜声不断。让她自己带萌宝单独睡我又不放心，所以那种煎熬我都不知道怎么形容，所以干什么千万别找熟人，一毛钱没有便宜，反而导致我整个月子没有休息好。暗自生闷气了一段时间之后，母乳质量严重下降(睡眠不足+心情不好)，作为过来人我深知，哺乳期睡眠不足影响乳汁分泌，情绪不好影响乳汁分泌，精神压力大影响乳汁分泌，这三样我全占了。所以，我很快意识到了这一点，慢慢的调整心态。因为乳汁是通过乳腺来输送的，所以哺乳期妈妈一定要保持好心情很重要。哺乳期的心情直接关系到乳汁的正常分泌和质量，母乳妈妈需要及时的调整和控制好自己的情绪，给宝贝优质的母乳。

别看我胸小，但是我的乳汁分泌真挺多的，无论是一宝还是萌宝都是足够她俩吃的！月子结束，月嫂走后，我搬回厂，心情瞬间明朗了。

如何来提高母乳量和质量呢，我跟大家分享几个我亲测有效的方法。

1.保证每天8杯水的液体量。

其实也不一定8杯水全部要喝温热水，可以是纯牛奶，也可以吃点温性的水果，这些都可以算作液体摄入量。个人感觉，尤其是喂奶前可以喝一杯温热水，特别的有效果。

2.保证高质量的营养，尽量别挑食，主食，肉类，牛奶，绿叶蔬菜，水果，大豆类，坚果类都别少，这样母乳的质量就会提高很多。

3.合理的补充优质蛋白和钙剂。我都是每天早晨吃早餐的时候，会额外加一个白水煮蛋，用它来补充优质蛋白。炒菜的时候还会额外添加虾皮等，来补充食用钙剂营养。晚上临睡前用热水漫过脚脖泡脚20分钟，再喝上一盒温热的纯牛奶，缓解下一天的疲劳。

4.保持愉悦的心情，这一点太重要了。好的心情对奶水的“量”和“质量”有着很大的影响。最好的提高奶水质量的方法就是学会自我心态的调节，保持一个好心情。我身边就有很多真实的案例，因为长时间生气回奶的，至今后悔莫及。糟糕的心情即使没有不回奶，奶水质量也会严重下降，有奶水给宝贝吃，宝贝吃的奶也是“火奶”。

到了萌宝七八个月的时候又有一件事情困扰我，那就是乳头皲裂，太疼了，我试过很多方法，接下来给大家总结几个我亲测最有效的方法，特别的管用，关于针对不同情况的发生如何应对。

【如何预防乳头皲裂的发生】

最简单的一个方法就是每次母乳喂养后，都可用温热的毛巾擦干净乳头，让乳头富有的弹性，很有效果的。

【如果两个乳房只是其中一个皲裂的发生】

用另一个的乳房挤出乳汁，涂抹在皲裂的乳头上面，一晚上就会起皮，基本上裂口就会愈合，特别的有效果。

【如果是两个乳头都发生皲裂】

那么家中常备的红霉素软膏就会派上用场。晚上宝贝睡觉之后用热毛巾敷一下乳头，然后均匀的涂上一层红霉素软膏，第二天早晨用温水洗净，然后再让宝贝吃奶，就会很大的减少疼痛的发生，两到三天就会痊愈。

【如果发生皲裂疼痛忍受不了的话】

可以暂时停止母乳喂养，用电动吸奶器把乳汁挤出来，然后加热喂给宝贝，千万别硬撑着，爱宝贝的同时更要爱护好自己的身体。

【如果乳头经常性皲裂已经发生】

建议调整一下自己喂奶的方式。最好穿上宽松点儿的哺乳内衣，有利于空气流通和皮损愈合。为什么说要调整给宝贝喂奶的方式，之前我也是不明白，后来我通过观察发现，宝贝只是叼着乳头部分。之后我都是让宝贝把整个乳晕都含在嘴里这样吃奶，皲裂发生的几率就会很小(我就是改变喂奶方法以后，就没有发生过皲裂的情况)。

【如果宝贝到了可以增加辅食的时候乳头皲裂】

那几天多多的让宝贝吃辅食代替一下母乳，但是自己一定要记得把多余的乳汁吸出来，两个乳房都要吸空，别形成大小胸，也别硬憋着，否则也会回奶的，等乳房愈合之后再让宝宝享受母乳。

写在最后

养孩方知父母恩，全天下的妈妈都特别伟大!

都说头发会吸收孩子的部分营养，其实有部分原因也是为了坐月子也方便，我剪掉了留了很多年的长头发，真的是犹豫了很久很久，长这么大也是第一次留这么长的头发，以后肯定没有多余的精力留这么长的头发，打理这么长的头发了。

为了让宝贝喝上甘甜的母乳，哺乳过程中肯定都或多或少承受过不同程度的痛苦，只要坚持下来都是可以的，以前想要停止给宝贝母乳的时候，看到宝贝冲我笑了，太温暖了，好像就忘记了疼痛，这也许就是母爱的力量吧！

如今我们是幸福的一家四口，感恩遇见你，你们！

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