之前跟大家分享过三个月左右睡眠，除了我家宝宝天天吃得好，睡得好之外，好睡眠就是后天的培养。现在宝宝半岁，已经升级到夜晚睡6~10个小时。 晚上要跟宝宝做一些游戏唱儿歌，耗费她的精力。而且宝宝也习惯了这段时间是属于他的亲子时光而且睡前要给他洗手，洗脸，洗脚，其实就是要有固定的一些动作，给他发信号让他知道要睡觉了。 除了好习惯，最重要的就是，给宝宝喂奶要讲究方法。因为奶水不足的原因，所以晚上七八点开始，添加辅食米粉，睡觉前一般就是给他先冲100毫升以内的美赞臣铂睿奶粉，我最快乐的时光就是看她喝美赞臣铂睿奶粉，特别是里面添加益生元组合，有效保护宝宝的小肚子，不上火，不便秘，如果是母乳喂养也是一样的，先给他少吃一点母乳。如果宝宝没有吃饱会不高兴，或者苦恼要用其他的方法，比如说做游戏唱歌，分散他的注意力，然后可以找时间给他洗刷一下。 想要宝宝睡整夜觉， 睡前喂奶很重要。 第一，要宝宝睡在自己固定的位置，睡自己熟悉的小棉被。吃第1个奶的时候要让他稍微有一些凉意，也不能太睡着，开个小夜灯就可以了。如果宝宝吃着吃着，有睡意了，或者是比较安静了，要试着把乳头抽出来，这个时候他没有吃饱就会再去找奶吃，这样可以让他多吃一会儿。 安静的环境专心的喂宝宝吃奶，如果第1个奶吃空了就要及时的换第2个奶，不要让宝宝吃空奶，这样容易睡着。 如果发现宝宝来回的摇头表现不舒服或者是不吃奶，乳头塞不到嘴里，我会把宝宝扶起来给她她他拍奶嗝，30秒到一分钟左右，直到把奶嗝排出来。 第二，给宝宝换第2个奶吃的时候宝宝的位置不动，只需要扭头就可以了，是我自己换位置喂他。这个时候，让宝宝有一个安静的环境，可以把小夜灯关了，开着小夜灯，对宝宝睡眠其实不太好，关了灯才让宝宝有一种深夜深度睡眠的感觉。当宝宝吃得差不多的时候，就给他一些安抚，轻拍他的后背或者是摸索他的头部。有段时间发现宝宝夜晚起夜，找一下原因，没吃饱，或者是单纯夜晚需要奶头安抚的，看宝宝是睡前太兴奋或者缺乏安全感都会导致宝宝夜哭醒，我的应对方法就是白天给他足够的爱，要抱抱的时候一定要给他，晚上睡时唱他一直喜欢听的摇篮曲安抚他，果然一两天就又是那个不起夜的乖宝宝啦！ 宝宝睡着以后还是尽量大人都早一点一起睡觉，因为他能感觉到身边，有人陪着他。夜晚宝宝醒来的时候，试着给他喂奶，给他安抚，妈妈首先要很安静祥和的心态，这样宝宝才能跟着一起安静下来。 总之，妈妈好心态，宝宝也不焦虑，会更懂事听话哦，睡的也踏实。